酷暑难耐，

也不能停下我们锻炼的步伐，

争取通过锻炼，

把我初高的血压，

恢复到正常。

先来到怀柔九谷口：

没想到，

来这里玩漂流的小朋友这么多，

湿漉漉的挺有趣。

但来爬山的却没几个，

天气实在太热，

而且景区里面在修缮，

有的区域过不去，

我们随便逛逛便走了：

曾经的滑雪道现在绿草悠悠：

这里比较有名的夹扁楼：

能拍到，

但懒得爬了，

因为这里一点风没有也没有水，

实在是太热了，怕中暑：

没达到锻炼目的，

便又寻了一个去处，

密云白河边的捧河湾，

路上人少多了：

没想到这里又是个适合小朋友来玩的地方，

水多，

浅潭多，

显得也很凉快，

到处都是捞鱼捞蝌蚪、趟水玩的小不点。

看来，

适合小朋友们来的地方，

也很适合我们：

这里的花岗岩石头很多，

纹理特别漂亮，

很是喜欢：

绿树成荫，

很凉快：

还有可爱的小瀑布：

瀑布长流水，

蓄积的水潭：

以为里面全是山谷呢，

结果陡然升高，

终于可以爬爬山了：

好喜欢这些大石头，

我也快成米芾了，

就好像一幅画：

终于爬到山顶，

看到了天池，

也到了游客止步的地方：

汗出透了很舒服！

往下望才知，

我们现在在刚才那个瀑布的顶端：

山顶凉快够了，

下山喽！

看看来时漏过的三官洞：

山岩造就的天然路：

不爬山攀岩上去也可以，

不过一路有钉好的梯子，

不是真正意义上的攀岩：

走另一条路下山，

又有几个迷你小瀑布：

今天锻炼的不错，

我和孩爸真是不怕热：

冬练三九，夏练三伏！