人体是一部精密的自动机器，他有着惊人的自我适应、自我康复的能力，这就是人体的自我调节机能。只要我们不胡折腾，就不会生病，更不会生危及生命的大病。“顺应规律，规避极端。”这就是不胡折腾。
    但是，我们错误的生活理念，急功近利，盲目攀比，贪得无厌，贪图享乐，舍本求末，起居无常，饮食不节，懒惰少动，过分锻炼，痴迷长寿，长期折腾。造成未老先衰，多病缠身，自己受罪，亲人受累，甚至早年而逝。

“世道无常，个体渺小。”我们只要改变错误的生活理念，高兴的做事，想方放大正情绪，设法抑制负情绪，解放我们的自调机能；规律的生活，营养均衡七分饱，香甜睡眠八小时，保护我们的自调机能；适当的运动，快走慢跑太极拳，微微出汗莫极端，刺激我们的自调机能。这就是顺应规律，规避极端。我们的健康就能与生命同在，我们就能轻松到天年。

最好的大夫是自己，最良的医药是心情。