7. 起居中的养生文化

我先讲讲第一个小题：一年的年运和春生、夏长、秋收、冬藏，一年四季。大家记住了,春生、夏长、秋收、冬藏。春天万物勃勃生机，树发芽了，草发芽了。夏天它们要长，要长出谷穗，要长出种子。到了秋天呢？这精华要收，要收到种子里，到了冬天要把种子藏起来，藏是为了什么？藏是为了第二年春天它有更强的力量，这叫做“一阴一阳谓之道”。那么春天呢？我们要跟着春天的信息走，夏天要跟着夏天的信息走。养生的最高境界就是要使你符合自然的变化。当你符合了自然的变化，你就是健康的就是长寿的，当你违反了自然的变化你就将被淘汰出局，就是要进入病态或死亡。那么我们知道了春生、夏长、秋收、冬藏这个道理。

那么我们就要讲讲一天我们应该怎么做，一天也有四季，凌晨3点到上午9点是一天的春天，6点是春分。按道理来讲：凌晨3点，人就可以起床了，这不是笑话。清朝的大臣是凌晨3点上早朝，清朝的皇太子是凌晨3点起床读书，晚上是8点钟睡觉，为了检验大臣们是不是晚上8点钟睡觉，在上朝的路上呢？两边是太监拿着笔来记，看哪个大臣咳嗽了，看哪个大臣走路的时候打瞌睡了，就知道你晚上熬夜了，将来要使用干部的时候，这就是一个很重要的内容。那么为什么凌晨3点他们就上班了呢？春天到了，春天起来晚了，春气就憋在了里面，所以不管春、夏、秋、冬，早晨6点钟以前一定要起床，起来你不出去锻炼，你在家里擦擦地、煮煮稀饭，半个小时以后，你想睡个回笼觉，你再睡，如果6点钟以前你不起来动一动，你的肝气就升不起来。春天在春分以前要刮风，春主风，为什么要刮风呢？风一吹这个树就把浆给摇上来了，春分以后它就发芽了，如果在6点钟以前没有起床，这个浆这个肝气就没有摇起来。所以我们现代人都讲星期天病，全世界性质的，没病，一过星期天反而有病了，为什么呢？星期天都9点10点起来，肝气憋在了里边。那没春就没夏，9点到下午3点是一天的夏天，如果春天肝气没有上行，夏天就没有你的升，所以你10点钟起来，你没有经过夏天，所以就没有力。夏三月，就是立夏到立秋，一天的夏三月就是9点到下午3点。夏三月的时候，人们就要动就要外出，要多接触阳气，但是，起晚了的人一天就不会有精神。下午3点到晚上9点，叫一天的秋三月—日秋，（日春、日夏）日秋，到秋天的时候万物都开始收了，因为阳气已经放到头了，就该收了，所以呢？这个时候就该收，晚饭之后不要散步，晚饭之后散步必招风邪，因为秋天讲肃杀，肃杀之气。所以古代讲：春天定罪，秋天处斩。春天把一个人判了死刑，到秋天的时候再去杀他，为什么呢？春夏万物勃勃生机，要符合这个大的气候，到立秋以后，你在杀这些死刑犯人，秋天有肃杀之气。一天到下午3点的时候，你就意识到这已经是秋天了，这个秋天到晚上就结束了，秋天不得收，晚上就不得睡，他就藏不了。晚上尽量呆在家里，争取21点之前回家，因为晚上9点钟到凌晨3点为日冬，一天的冬天到了，冬是主什么的呢.?在南方看来差别不大，在北方看来差别太大了，到冬天的时候是万物闭藏啊！东北人晚上不出门，猫冬，他猫在家里躲过这个冬天。一定要藏起来，什么叫藏呢？我们睡觉就叫藏，有好多人就说你给我治一治失眠吧！我失眠呢？好辛苦啊！我说：“你晚上几点睡觉啊！”“我晚上1点到2点啦！”1点到2点你还睡什么觉啊！冬天这个藏都过了三分之二了，如果说你凌晨3点钟还在唱卡拉OK，那就坏了，那没藏啊！你没有藏，哪有生啊！没有储藏，哪有生啊！银行里没有钱，你花什么钱呢？所以这就是春生、夏长、秋收、冬藏的道理。不管你能不能做到，你要懂得这个道理。所有青少年得抑郁证的到我那里去看病，没什么好说的，最早的是12点以后睡觉，最晚的是2点钟以后睡觉，有一个算一个，我给他们治疗的办法就是一条，晚上9点钟躺下，再调，一个月以后变样，两三个月以后基本正常。人不借天力没有人力，药不借天力没有药力。如果说我给人们养生还有一点作用的话，那我就告诉在座的各位朋友一个秘密，就是要借天力，我给人们调养我肯定要讲时辰，什么时候吃什么，我肯定要借这个天力。那么早睡早起这叫天补，对应的吃相应的食物或药这叫人补，但是，人补不如天补。所以养生的第一大补就是睡觉，百调不如一补，这个补就是日冬一定要在睡眠当中，我前面讲的9点让大家睡觉太苛刻了，10点应该差不多了。所以说呢？不懂这个文化，有时候她还添乱，本来我今天讲课9点钟睡了，睡到10点多，快接近11点的时候,小姐就在敲门，当啷、当啷、当啷，一下就把我给吵醒了。因为人在睡觉的时候被吵醒，头发胀，怎么了这是？出什么事了?一问：先生给你送明天早晨的饭票了。她觉得很正常，他们怎么可能十点半睡觉呢？所以呢？我们要了解这个知识。不管你能不能做到，真理在这里，你就按照真理的标准来调控。