昨天好不容易发了两张照片到网上，好久没有照照片了，相机快荒废了。。。我妈看了照片说我胖了，这个我承认，我的确长了双下巴，这个我也很没办法，我婴儿肥很严重，长胖一定先长脸上，我也很无奈。

家里人说我长胖了，要我控制；我住的家庭里的老夫妇和他们的女儿Isis对我控制体重感到非常纳闷儿，他们说我瘦得像牙签儿，觉得我疯了，似乎我做了不可理喻的事情。。。在美国人眼里亚洲人都非常瘦！在这种情况下很容易让减肥的意志瓦解，我减肥难以进行了，只要不增肥就不错了。

   我对健康课真的非常感兴趣，客上老师就讲怎么样吃的健康，怎么样减肥，怎么样锻炼这样的话题，还有比如想一个人每天要吃2份蔬菜和2份半的水果等这样非常有必要的知识。今天讲起来一个人每天要喝3杯半脱脂或降脂牛奶，我问：“全脂牛奶不好吗？”她说是全脂牛奶脂肪含量高还是胆固醇高来着，2岁以后大脑发育完全后就不应该喝了，我嘟囔了一句：“但是全脂牛奶比较好喝。。。”谁知道大家都听到了，忍俊不禁。美国的全脂牛奶真的是极品，我来这边以后才意识到原来这才是真正的牛奶啊，全脂牛奶浓稠度很高，像过去奥利奥饼干广告上一样，喝光牛奶后，玻璃杯上还白白的一层。这到底是为什么呢？记得在国内的时候也经常喝牛奶，怎么就没有那么好喝呢？连蒙牛特伦苏都没有那么好的口感，估计光明牌的特浓牛奶可以这里的牛奶可以比权量力一下。

    我爸妈长个子都到20多岁，因此，我现在还希望能长高一点，于是每天睡前1~2个小时一定会喝一杯温热的全脂牛奶，牛奶对睡眠很有帮助，并且牛奶对皮肤好，并且据说前一晚喝了牛奶，第二天肠子不会一下子吸收过多的营养，不容易长胖（这一点我没看出来，宁可信其有）。

    美国的食物实在好吃也不健康。“好吃”，是我个人的口味问题，比如我超级喜欢吃匹萨饼和土豆泥，有些朋友不喜欢这些，只喜欢一些重口味的中国菜，我的胃口太容易适应环境了；关于“不健康”，大家有目共睹。。。比如说donuts(美式甜甜圈），面粉里加入黄油，牛奶，鸡蛋等等高热量的东西，然后丢进油锅里炸到黄黄的，起锅，在冷一点后撒上厚厚的一层糖霜或巧克力，甜得不得了，但美国人非常喜欢，这不容易得糖尿病吗？

    美国的炸食和甜食真的不好，这一点，我很注意。像我这种长痘痘的肤质，连吃两顿，我的脸就爆炸了，因为油和糖都不利于排毒。如果你常常吃肉和蛋，一定要吃一些的燕麦（纯燕麦，不要加奶粉的，加一丁点儿水，放进微波炉加热1分钟，可以做成粥，也可以代替米饭），一方面这个宝贝很利于减肥，因为卡路里很低，另一方面可以降低胆固醇。我超爱燕麦，麦香四溢是很诱人的，但很多人不喜欢。

    说到痘痘问题，我在这里花了20美元买的Proactiv牌子的祛痘产品很管用，用了两个星期，效果很显著的，我挺高兴的。

祝大家都多喝牛奶！

P.S:

本周数学考试果然得了满分，12/10，10分得了12分，爽！

健康考试结果明天会出来，明天开始学nutrition(营养学部分），我很感兴趣，太高兴了！

下下周国际关系课要考试，我要从这个周末开始准备了。。。