昨天晚上东海上游泳课，我在窗外看。在长训班里，他算最小的了，热身后跟在一群大孩子后面下水，先是蛙泳、然后仰泳，然后自由泳各几圈。以前问过教练长训班一次课能游多少，史教练说得有1000米以上、2000米以内，我当时表示怀疑，这么看来还真差不多。晚上刷牙时东海说，在练自由泳手的动作时，腿夹着浮板把腿都磨疼了。原来每次他们都要练分解动作：自由泳打水、蝶泳打水、单臂蝶泳、双臂蝶泳等等。看来长训班强度真不小，几年下来能练出一个好身体。

一年三张长训卡，120次，打过折后2400元不到，是最便宜的课外班啦。