最近又得重新减肥了，唉～其实挺无奈的，太容易胖，太难瘦下去了！很多朋友问我索要这份减肥套餐，所以直接在这公开吧！

    注意：此套餐不适合有胃痛或者贫血者！

    第一天：水果。（所有水果都可以吃，任意吃，饿了就吃即可，不用考虑水果的卡路里，或者水果的分量）。

    第二天：蔬菜。（所有蔬菜任意吃，中餐和晚餐为主，其他时间饿了可以吃水果裹腹。）

    第三天：水果＋蔬菜。（早餐和午餐吃水果，晚餐吃蔬菜。吃法同上。）

    第四天：牛肉各七两。（即午餐和晚餐各吃七两牛肉，分量比较多，可任意烹调，不用考虑油或者卡路里问题。）

    第五天：番茄炒牛肉各三两。（番茄随意，午餐和晚餐的牛肉各三两。其他时间饿了吃水果。）

    第六天：16只香蕉。（很恐怖的数字，能吃的就吃吧，不能吃的可酌情减少，反正一天就靠香蕉裹腹了。当然也可以吃点其他水果。）

    第七天：半碗饭＋任何菜肴。（米饭午餐和晚餐各半碗，但什么菜肴都可以吃，不用考虑卡路里的问题，喜欢吃什么就吃！）

    七天内，任何时段，只要有汤就能喝，不用考虑是什么汤，什么汤都能喝。每天甚至每餐都可以喝汤。如果严格按照此套餐吃的话，一般第一个星期能瘦3——5斤，第二个星期开始每星期保持瘦2——3斤。非常有效。而且绝不反弹。

    其实要坚持这个套餐并不容易，特别是像我这种美食主义者，口馋难忍，所以我稍微调整了一下。例如，吃水果的时候，我会做成水果沙律，吃牛肉的时候如果不在家就干脆去吃牛排，因为牛排分量也差不多半斤了。少了点牛肉，但多了一个浓汤和咖啡等，也差不到哪去。吃蔬菜的时候由于实在太单调，会适当吃一点点肉调整自己的口味，而且不只吃青菜，还包括瓜类，马铃薯之类。这样子吃起来比较有变化有口感。容易坚持。当然，这样一调整下来，减肥速度是没有原来那么快的，每个星期只能瘦2斤左右，但我不贪心，慢慢来就好，至少能坚持，坚持一个月，也瘦8斤了不是？如果严格按照的话，虽然瘦得快，但我压根儿一个星期都坚持不下来，不也白搭吗？所以，建议需要减肥的朋友也最好适当根据自己的需要调整一下。虽然慢点，但是还是值得的。