亲自动手做简餐，赶走寂寞

立秋了，凉快了，老想睡觉。吃完一顿饭就坐进沙发里打瞌睡，等待下一餐。身体缺乏运动，百病丛生。我决定锻炼身体，做最简单的，最容易坚持的项目。

打开电视机，看央视15台，音乐台。跟随其中的民歌唱段，跳自己编排的舞蹈：双臂模仿滑雪的动作向后甩，双腿高抬腿原地跳跃。跳舞四十分钟。每天坚持。

迈开了腿还要管住嘴。自己动手做最简单少油的简餐吃。

放半锅清水，倒进去四个鸡琵琶腿，倒进去两大汤勺李锦记排骨酱，两大汤勺老抽，四大片生姜，一汤勺料酒，一汤勺红腐乳汤汁，大火烧开汤水，小火咕嘟半小时。

另起一锅，放半锅清水，烧开，倒进去一百二十根陈克明鸡蛋挂面面条，等汤水再次烧开，点三汤勺凉水，等水再次烧开，关火，捞出面条过凉水。

把卤好的鸡腿铺在煮好的面条上，午饭就吃鸡腿面。

下午四五点睡醒了就跳自己编的舞蹈。

然后用墩布拖干净家里的地板。

在华灯初上时坐下来喝茶。泡一壶武夷山出的水仙乌龙茶。从但蓝灰色的小茶壶里，倾倒茶水，到艳红色的郎红小茶杯里；茶水细水长流，叮咚作响。我像点兵的将军，听小小的茶杯给我唱歌。

给自己找事情做，主动积极地用舞蹈治疗糖尿病，用舞蹈转移注意力，抑制食欲，赶走寂寞，充实流水一样的平淡普通日子。

欢快的踏起步来，跳起舞来，困倦的时候，把时间放进歌声里。