我们之所以会心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定；我们之所以会烦恼，就是记性太好，该记的，不该记的，都留在记忆里；我们之所以会痛苦，就是追求的太多，奢望的太多；我们之所以不快乐，不是因为拥有的太少，而是因为计较的太多。

柯云路身心灵作品

（三）人到中年最纠结的三件事

 

【人生不必太纠结】我们很容易把正在遭遇的每一件事都看得十分重要；然而，事过境迁，当我们回头看走过的路时便会发现，人生中真正重要的事情是不多的，它们奠定了我们的人生之路的基本走向，而其余的事情不过是路边的一些令人愉快或不愉快的小景物罢了。

 

完成了前两式，更难解决的问题在我们面前出现了。

很多人面对的人生困境，是第一式“初查忙累账”解决不了的，那些朋友基本上不打游戏消耗自己，也把无关紧要的应酬压缩至最低。对于第二式“末位淘汰法”，他们很难再删减掉什么项目，比如一些职业经理人，他们从不在社会上兼职当顾问，仅仅业内工作就疲惫不堪了。这时候，工作禅推出第三式，“发现额外支出”。这一式非常关键，是其后几式的基础。也可以说是“三查忙累账”。

这里要发现的，是一般人根本注意不到的支出。

应该说，人生的大量支出隐蔽在我们的视野之外，当智慧未被擦亮时，它们像河底的石头，占据了河床的巨大空间而不被觉察。只有水落石出时我们才发现，原以为宽阔的河床已经有许多空间被占据了。

一位做保险的女士很苦恼，她说自己不仅没时间玩乐，也从不做没必要的应酬。除了本行工作，别的什么都顾不上，还每天忙累得要死。我却断然告诉她：你说的是假话，你根本没有那么忙。她很委屈，说：是真的，我每天忙累得一点富余精力都没有。

我说：你现在好好想想，你最累的几天是什么样子？

她想了想说：记得有一次等一个大单，干等了一天也没等到结果，下班回家累得楼梯都爬不动了。还有一次女儿生病，我因为急着去上班，让丈夫送女儿去了医院，结果在班上心神不定十分牵挂，差点晕倒了。还有一次因为小小的失误遭到总监严厉训责，一整天都像霜打的秧子无精打采。

我说：看看你最累的几天，都不是因为忙业务。为等单子你明明什么都没干，却把自己累得连楼梯都爬不动了。女儿病了是丈夫送去医院，你却在班上差一点晕倒。挨了上司的训斥并没有增加你的劳动，你却一整天像霜打的秧子。你知道自己累在哪儿了吗？

她愣愣地看着我，似乎有一点醒悟。

我说：你要是能领悟到这一点，就可能立地成佛，成个自在洒脱之人。

她说：您的意思是……

我说出了重要的结论：你累在了没有必要的“额外支出”上。

她问：什么是“额外支出”？

我说：就是多余的、不必要的、没有任何意义的支出。

她问：用什么标准来衡量？

我说：衡量一个支出是不是属于“额外”，最简单标准是看它能否减掉。

她有些迟疑地问：莫非我的许多努力都属于额外支出吗？

我说：当然不能这样说。你做保险是要付出努力，但是你那天等单子，努力了什么呢？无非是一个悬念从早到晚折磨自己，而你在这个过程中完全无所作为。这就是没有必要的“额外支出”。

她说：可这种情况总免不了呀。

我说：这就要看一个人的悟性了。如果那天我在旁边，就会告诉你，没必要这么提心吊胆地牵挂。事情成也好，不成也好，努力了，就要顺其自然等待结果。古人讲“谋事在人，成事在天”，很多事情除了努力，还要机缘凑合。至于那份保险单，不管你牵挂不牵挂，事情的结果不会两样。明白了这个道理，你的心理支出就会减去一多半。

她点头：那是。

我说：如果你能常用这种声音开导自己，不一样有效果吗？

她又点了点头。

我说：如果那天你这样开导了自己，又接着去做别的事情，不仅情绪被转移了，工作效率还会提高。

这位做保险的女士神色开朗起来。

她说：这真让我看到出路了，我知道自己累在哪儿了。我们每天都有很多“额外支出”。认清自己每日有大量的额外支出，并且善于削减它们，才会获得发展的空间。

我说对，接着对她讲了一番比较系统的话。

认清额外支出这一点，对于人生有重大意义。

千万不要认为，我们每天的努力与劳作都是必要的支出。

额外的、不必要的支出不仅存在，而且量很大。

我们每天的必要支出是哪些呢？上下班要跑交通，到班上要工作，回到家还有家务。这些肯定都要消耗体力。

这些支出对一个人构成必要的压力。

然而，在这过程中却存在大量不必要的支出。

譬如上班堵车是常事，为它花费时间不可避免。如果堵车时你心态不好，就会平添不必要的焦虑。“干着急”会增加你的疲劳，真不管它，坐在车上也算休息了。

又譬如人在工作中会面对许多抉择，抉择就可能有所犹豫，有所权衡。如果犹豫过分，到了斤斤计较要死要活的程度，在心中反复折磨自己，就会心理消耗很大。做事情不能不想，但“想得太多”，不能当机立断也是白添疲累。

又譬如人在生活中难免某种不安全感：怕生病，怕丢工作，怕这样那样的不保险。适度的不安全感是必要的，就像女儿生病，先生送她去医院，你有点担心很正常。但是，夸大了不安全感，就可能付出多得多的不必要的焦虑和精力。

又譬如某件事情远不该提上日程，你却提前支出并为此焦虑，像俗话讲的“傻子过河，离河二十里脱裤”。

这些精神支出有相当大程度是“额外”的，纯属徒劳无益的用力。

做保险的女士听明白了，说：人很多支出都是做事以外的瞎操心。“发现额外支出”的道理说来简单，可惜大部分人都意识不到。

她的领悟很恰当。

著名禅师沩山灵祜讲过，所谓得道人，就是“无事人”。

禅的道理说通俗了就是减少心头之累，少而又少以至于无就是禅的彻悟。

如果附庸禅雅而未减心头一分累，那就是没用的口头禅了。

我告诉她，发现每日工作与生活的大量额外支出，是重要的智慧。懂得了这一点，就能一下打开思路，知道自己还有很大的减压空间，心里就敞亮了——还没减压，已然减压。减压的空间同时就是提高效率的空间，事业会立见发展。

做保险的女士听到这里，豁然开朗，说：我理解了，就是以后遇事别太纠结。

这个故事注释了工作禅第三式“发现额外支出”。

“发现额外支出”的操作要领是：

一，列出自己的忙累账；

二，发现忙累账后面的“潜账目”，即发现表面行为后面“心的劳累”；

三，发现这些劳累相当部分与工作无直接关系，不属于工作所需的必要支出。

如何真正有效地减少额外支出，是往下一式式要深入解决的问题。

第三式“发现额外支出”只是其开端。

 

（四）人的命运由什么决定？

 

【人的命运由什么决定】1、智商(IQ)是智力高低；2、情商(EQ)是管理情绪和人际关系；3、逆商(AQ)承受失败和挫折能力；4、德商(MQ)道德人格品质；5、胆商(DQ)胆量胆识胆略；6、财商(FQ)理财能力；7、心商(MQ)保持良好心理能力；8、志商(WQ)意志品质水平；9、灵商(SQ)灵感顿悟能力；10、健商(HQ)健康意识。 

 

我们在工作禅第三式中，发现了过去没有发现的“额外支出”。

这样，我们就进入了工作禅第四式：“分门别类·细化额外支出”。

我们又要提起那位做保险的女士。

“发现额外支出”给了她走出人生困境的出路。

在那次谈话之后，她常发来手机短信，表明她的欣喜和进步。譬如说，我又消灭了一项额外，又清理了一项老额外。她把额外支出简称为“额外”，很有趣。

她更深入一步问：如何才能更好地减少额外支出？

我告诉她：首先要将自己的额外支出“分门别类”清理一遍，将它们的分布情况搞清楚。

她照我的建议做了。

又过了两个月她来见我。那天她穿着一件紫色风衣，原来三十一二岁看着像三十五六岁，现在神采飞扬像二十五六岁。在上一式中我称她为“做保险的女士”，现在她更像“做保险的女孩”了。她叫晓林。她说自从那次谈话以来，她的业绩比过去上升了三分之一还多，而且工作事家里事都很顺畅。

她的总结是：都是额外惹的祸，额外害死人。

晓林拿出几页打印纸，说这是她对自己额外支出分门别类的清理。

她将自己的额外支出分成简单的三类：

第一类是工作；

第二类是人际关系；

第三类是家庭与感情。

晓林指着第一页说：这是第一类：工作中的额外支出。

有关工作的额外支出她列有二十多条。最主要的是两条：一是等单子时的悬念和牵肠挂肚，特别是等一些大单子，常常比和客户谈话还累；二是眼看着一些要做成的项目阴差阳错没做成，那种受挫感和沮丧往往比加几天班都辛苦。

我说：这两条说到底是一回事，就是“输不起”嘛。

晓林说：现在我明白这些都是自我折磨。人就得想开点，胜负乃兵家常事。努力了，事成事败，要听天由命。输不起，就是白支出。想明白了这一点，无论是等单子还是业务受挫，都不像过去那样难受了。

我称赞她讲得对：工作中的额外支出常常占最大比重。每个人的额外支出不一样，要根据自己的情况总结。

晓林指着第二页纸说：第二类人际关系的额外支出也不少。

最折磨我的是两个：一个，是和上司的关系；一个，是和客户的关系。这两种人际关系最重要，也最影响情绪。上司一个脸色，能让你别扭好几天。如果再有几句不满和训斥，更会心堵得厉害。在客户那里，有时碰上太伤自尊心的，再训练有素也难咽下那口气。

我说：这种人际关系中的辛苦是心理问题。不懂这个道理，自己干受罪。

晓林笑了：是这么回事。我现在就常常能换个角度，比如挨了训，想想当领导的也不容易，他发脾气有他的道理，自己的难受就消化了一大半。能消化这些额外，会少很多辛苦呢。

她说到这里还专门强调了一下：辛苦其实就是“心苦”——心里苦嘛。

晓林又指着第三页纸说：第三类家庭与感情，我的额外支出也很明显。

我有一个同事，对老公不放心，一天到晚又查手机又随时监控，坐在班上也会心神不定脸发灰。照我看，老公对她挺好，就是爱玩儿。我劝她，你这不是自己找罪受吗？人家真跟你有外心，你想看也看不住。人家没外心，你就纯粹是瞎找事。你得想办法解决自己这额外支出，要不工作受影响，身体也会变糟。

说到我自己，我的三口之家不错，老公和我感情好，我对他挺放心。

我的主要额外支出，第一是对女儿操心过分。

我是流产了几次才怀上女儿的。女儿一岁时，一次不小心把她摔到地上，那次受惊吓的后遗症有好几年。从那以后就对她特别担心，无论上幼儿园，下楼玩耍，总有一根神经抻着我。现在我明白了，这么紧张脆弱不仅无济于事，还会对孩子有负面影响。天凉了总怕孩子穿得不够，结果女儿经常被我捂得感冒了。怕孩子不安全，走哪儿都跟着，女儿缺乏必要的人际交往锻炼，胆子很小，这样长大了会更让人担心。现在我心态放松了，对孩子能撒开手一点，女儿的精神和身体反而比过去好了。

我的主要额外支出，第二是对待父母的问题上心理十分脆弱。

父母一直住在老家，我这边工作住房的条件也接纳不了他们。现在他们年纪大了，身体不太好，我就特别担心。只要手机一响，一看是家里的号码，立刻精神紧绷，心脏都跟着难受。听了你的建议，第一，该做的事要尽可能做到做好。譬如每年争取多回去几趟看看父母，能花钱请人就花钱请人，照顾好老人的生活起居。第二，做到这些了，心里还要达观。生老病死谁也不能抗拒，万一父母生了病也别害怕。自己状态好了，老人的日子也会舒心。要是听父母咳嗽一声就担心他们得肺炎，反而对老人不好。

晓林说到这儿抖了抖手中的几页纸：详细的您看书面吧，我现在有件更高兴的事要说呢。

晓林说，两年前她体检出肝上长了个囊肿，医生建议手术。她担心是癌，一直不敢去，心理负担很重，总担心自己活不长了。这几个月不断给自己消减“额外”，很多事不像过去那么轴了，对肝囊肿也想通了，该手术就手术吧，免得疑神猜鬼的。谁知再去医院检查，发现肝囊肿消失了。

她说：我想是因为这几个月心情好，也有时间爬山游泳锻炼了，说不定就把肝囊肿消化了。医生也说这种情况是有的。那天去医院老公拿着化验单告诉我，我开始还不相信，以为他哄我，知道是真的就抱着老公哭开了。晓林说到这里，不好意思地掏出手绢擦了擦眼睛：真没想到，一个发现额外支出，一个分门别类，把我整个解放出来了。

我特意问：将额外支出分门别类清理后，有什么好处？

晓林说：就像一个人有毛病，注意了就能克服。现在知道自己都有哪些额外支出，一到那时就提醒自己该注意，额外支出自然而然就少了。

晓林的例子很典型地注释了工作禅第四式“分门别类·细化额外支出”。

希望朋友们也对自己的额外支出进行分门别类的清理。

前面几式中，我们讲到要清查“忙累账”。

这一式我们要清理的是“苦累账”。

忙累账相对来讲比较好清理，苦累账在心里，清理时要难一些。

“分门别类·细化额外支出”的操作要领：

一，分门别类清理额外支出时，要注意依据自己的特点。

二，每一门的多种额外支出，既要求全面，又要突出重点。

三，清理的结果要一目了然，使自己每临额外支出时便能自觉。

对额外支出进行分门别类的清理，本身就能有效地减少额外支出。