柯云路心理励志小说

《不焦虑》

精华选载(1)

 一位年轻的部门经理忧心忡忡地说，他因为得了焦虑症，所以每天焦虑不堪。心理咨询师却对他说，你是因为每天焦虑不堪，所以才得了焦虑症。年轻人问什么意思？咨询师让他回顾一下自己得焦虑症以前是什么样子？年轻人一回顾，发现自己早在患焦虑症之前的两三年中，就是一个每日焦虑太多的人。别人眼里很正常的事情，比如住高楼、坐飞机，他都看着危险丛生而焦虑不堪。究其原因，似乎都来自最初的工作紧张。所以，当我们在日常工作生活中，焦虑已经超出了正常状态而过多时，就该警惕防患于未然了——过多的焦虑很可能造成焦虑症。 

 第一章　焦虑不堪的社会精英

洛丁，北京某大学教授，负责一个研究所，写过多部思想文化史著作和评论集，有几本很畅销，在界内是名家。

阿凡则是著名的心理学家，做过多年心理医生，现在主持学术研究。

两人是朋友。

这一天，洛丁找到阿凡，说他陷入严重的精神危机。

说起来，其实是神经症。

更具体说，是焦虑症、强迫症、恐怖症、疑病症并发。

最初表现为失眠及头痛。

一年前心脏开始有多种过敏反应，从医学上说便是“激惹”。

而焦虑症等由此就开始了。

洛丁苦不堪言——别人都拿他当成功人士，而他自觉活得毫无乐趣。

他现在无法工作，只要一坐到电脑前，就心慌、胸闷、紧张。到医院检查，无非是心动过速，还有频发性室性早搏。而这一切，医生说还尚属功能性，应该是可逆转的。然而，洛丁依然每天疑心自己得了心脏病。这种疑神猜鬼弄得他焦虑不安，结果就更不能工作。

阿凡说：你看过有关心理疾病的书籍没有？

洛丁叹了口气：这类书我买了一大堆。我这个人并不是盲从医生的，怕他们某些不当言语给我不良暗示。我有时去医院只是想从医生那里得到一句明确话：你没事。有时候还不得不诱导着医生这样说。比如，我竭力说明，我虽然常常心动过速、心律不齐，但并不是时时刻刻都有，心情好的时候一天都没事，只有情绪紧张时才突然出现。医生对这种叙述很不耐烦，说你来看病，就不要主观主见地说那么多，你怎么知道你没感觉的时候心律就齐着呢？我对医生讲，我一天几十次为自己号脉。医生说，你号脉专业吗？你号脉的时候漏掉心律不齐了吗？

阿凡说：你早该看心理医生。

洛丁说：心理医生也看过了，还化了个名。

阿凡问：接受心理治疗见效吗？

洛丁说：效果有一点，要长期配合。心理医生说的那些道理，我基本也都清楚，我虽然主攻思想文化史，但过去也拿过心理学学位——只不过不像你们这样专业。

阿凡笑了，眼前这位患心理疾病的朋友，不是不懂心理学的。

阿凡接着说：既然清楚，为什么走不出来呢？

洛丁说：我不讲你也知道，神经症一旦陷进去就不是一个理性的问题，它在里边不可自拔。

阿凡说：不错，神经症是一种情绪态的东西，或者更准确说，是潜意识操纵的一种模糊不定的人格。它控制住你，就扭曲了你的认知。神经症如同一种有色眼镜，一戴上它，就看不清真理，看不清全貌。

比如说心律不齐，放在别人身上，你会安慰他放开胸怀不用恐怖，放到自己身上就不得了了。

洛丁说：是，道理很简单，我就是这一步迈不出来。经常是高兴了就好像完全健康的人，特别到了晚上，再遇到一两个好友聊聊天，那简直就雄辩滔滔了。可是一到早晨，看到屋里光线比较暗，再看看工作间的电脑和堆放的书稿资料，烦从心头起。

阿凡问：你的家庭近况如何？

洛丁说：这你都知道，女儿不久前出国留学，儿子正在读大学，妻子在单位搞专业研究，自从我生病，就成日照顾我。

我每天一面对妻子，就尤其控制不住自己。

阿凡说：你根本的问题是什么呢，是不是压力太大？

洛丁说：你问得很关键，我的全部问题说白了大概就是累怕了。

阿凡十分理解，这对于一个争强好胜、希望出人头地的现代精英是常见的情况。

阿凡说：你不会减轻自己的压力吗？

洛丁说：我是不得不减压。我给自己安排了三个月休假，去海边旅游了一圈，回来果然就健全如常了。我一高兴，又给自己加了码，搬出了未完成的书稿。还没干几天，旧病复发。这次复发比以往更甚，不仅是心慌、心律不齐，又出现厌食症，经常吃不下饭。去化验肝功能，肝功能还正常，松了口气，可厌食还是频繁出现。

阿凡决定把话更深入一步：其实，你现在处在想工作又畏惧工作的冲突之中。这种冲突内心消耗极大，它造成过多焦虑。

人常常就是由过多的焦虑引发焦虑症的。

焦虑其实是一种精神痛感。正常的焦虑是正常人所需要的，也就是说精神的痛感如同肉体的痛感，在正常的度上是人所必须的。如果肉体没有痛感，刀把手切掉你都不会知道。如果精神上没有痛感，比如说没有关于危险的焦虑感，如同兔子见了狼还悠哉游哉，这样的人肯定活不下去。

但是，任何精神的痛感过度了，就和身体的痛感过度了一样，都是疾病。比如说，皮肤如果穿衣服摩擦一下都要疼得叫起来，手握一下栏杆都要被硌得钻心疼，这种敏感就是疾病。

焦虑症其实就是过分敏感的精神痛感。

现在，你的种种体症主要是想工作、又畏惧工作的冲突造成的。这种冲突本来就是焦虑症的基础，反过来，焦虑症又把这种冲突当做素材，拿它加工出一个又一个新焦虑来。所以说，你的焦虑症和你目前这种精神冲突是互相推动、恶性循环的。

洛丁说：我意识到了这一点，继续给自己减压，但是不工作心里又不安。这样，就出现了新的冲突，一方面，要强迫自己休息，另一方面，又不安于休息。这个冲突，伴随着那个想工作又畏惧工作的冲突，此起彼伏。

阿凡说：这才是真正深刻的精神危机背景。

洛丁深重地叹了口气：症结就在这里。这种想休息、又不安心休息的冲突，一点都不亚于想工作、又畏惧工作的冲突。

阿凡笑了：你不是研究佛教文化史吗？应该对禅的一些说法很清楚啊。

洛丁摇了摇头：我知道应该放下贪心执著，有时还真有点超凡脱俗之心，要放弃功名利禄包括放弃学术方面的争强好胜，但是——

阿凡等着他把话往下说，这可能是最攸关重要的。

洛丁叹了口气：今天就说到这儿吧。

1-1  神经症是一种情绪态的东西。或者更准确说，是潜意识操纵的一种模糊不定的人格。它控制住你，就扭曲了你的认知。如同一种有色眼镜，一戴上它，你就看不清真理。

人常常就是由过多的焦虑引发焦虑症的。

1-2  不工作，少工作，心里会不安。这是休息和不安的冲突。这个冲突伴随着想工作又畏惧工作的冲突此起彼伏，才是真正深刻的精神危机背景。

1-3  正常的焦虑是正常人所需要的。也就是说，精神的痛感和肉体的痛感在正常的度上是人类所必须的。然而，任何精神的痛感过度了，就和身体的痛感过度了一样，都是疾病。

人的种种体症主要是巨大的冲突造成的。这种冲突是焦虑的基础，又在强化焦虑。焦虑把内心冲突当做素材，加工出一个又一个有力的作品（焦虑）。所以，焦虑症和精神冲突是互相推动、恶性循环的。

神经症其实在很大程度上就是过分敏感的精神痛感。 

小贴士：神经症的日常表现

神经症即通常所说“神经官能症”的简称。

简单说来，如果你整天焦虑不安，总觉得会发生不好的事情，凡事都往最坏处想，并且伴有这样那样的查无器质原因的生理不适，那你很可能患有焦虑症。

如果你整日情绪抑郁，觉得活着没有意思，甚至有自杀倾向，伴有身心各种功能性的衰退，还伴有各种查无明显器质原因的身体不适，那么，你很可能患有抑郁症。

如果你一天数十次甚至上百次地受强迫观念支配，反复洗手不已，或者锁一次门检查几十次仍不放心，那很可能患有强迫症。

如果你特别恐怖某一种动物、植物或什么物体，或者特别恐怖某一种自然现象，雷、电、风、火，或者特别恐怖某一种社交场合，广场、车站、礼堂、商店等等，那么，你很可能患有恐怖症。

如果你天长日久地怀疑身体这儿有病那儿有病，跑遍各个医院检查，又不相信那些阴性结果，那么，这种自寻烦恼很可能是疑病症。

如果你终日感觉疲倦无力，精神萎靡，注意力不集中，或还伴有失眠或嗜睡，头痛，食欲不振等，你很可能患有神经衰弱。

上述几种“症”，总起来在心理学通称“神经症”。