揭秘“千金方”中的睡眠养生秘决

     在人类生命的过程中，大约1/3时间是在枕头上度过的。可以说，睡眠是健康的“终生伴侣”。历史上，注重养生的帝王公侯甚至百姓都很注重睡眠，其中很重要一个方面是讲究睡的方位。当您参观北京故宫时，不知是否注意到了帝后床榻摆放的方位都是东西方向，这是为什么呢？从“天人相应”的整体观来看，睡觉方位对人的睡眠和健康也是有影响的。我国唐代著名医家孙思邈在《千金要方·道林养性》中说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”就是说，睡眠的方位以春夏二季，头向东，脚朝西为宜。秋冬则头向西，脚朝东为宜。从季节上来看，春夏属阳，秋冬属阴；从方位上讲，东方属阳，西方属阴。春夏之季阳气升发旺盛，秋冬则阳气收敛潜藏而阴气盛，故春夏之季头向东卧以顺应阳气，秋冬之季头向西卧以顺应阴气，符合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则。当然，限于家居布局的影响，大家不一定非要拘泥于这些理论。另外要注意，进入晚秋时分，晚上气温较低，睡觉时要注意保暖。睡前不要喝茶、少喝水，避免因频繁起夜而着凉。【文章来源：2013-10-06 环球网-生命时报】

博主观点：

    任何的睡眠养生秘决或良好的睡姿，对人体健康而言，都有着一定的科学道理。但这其中的科学理论并不是绝对的，就拿食物养生来说，也是从单一的食物品种，只是对身体的某些部位产生着某些益处，而不是对人的整个身体产生着全部益处。所谓益处，应该就是各取所需的问题，这一各取所需的问题，完全是一种人体健康的不同需要，而客观存在着的问题。

    我国唐代著名医家孙思邈在《千金要方·道林养性》中说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”这是古代在医学上，从一年四季对于阴阳产生的实际变化，去认真考虑人体睡眠的养生问题，它有着在这方面的科学道理。这一睡眠方位的不同变化，是随着阴阳的变化而去变化，应该是对人体达到健康所产生的变化。

    按照揭秘“千金方”的说法，睡眠的方位以春夏二季，头向东，脚朝西为宜。秋冬则头向西，脚朝东为宜。从季节上来看，春夏属阳，秋冬属阴；从方位上讲，东方属阳，西方属阴。这一睡眠的方位，对于利用阴阳的变化来调节人体，达到一个健康的目标，应该是有着一定的科学道理。

    可人的睡眠方位要达到健康，这不但与阴阳的调节有关，而且也与地球的磁场有关。这就出现了睡眠的方位，产生了对立。这种对立的产生，是各自达到对人体的健康，所而产生的不同效果。磁场对于人的健康也是一个不能忽悠的问题，所以睡眠的方位除了东方与西方外，对于北方与南方来说，也是一个不能小看的问题。

    根据有关资料显示，地球磁场对于人体的健康有着一定的影响，如果从这一角度去看问题，睡眠的方位以头向北，脚朝南为宜。这种睡眠方位，充分的利用地球磁场对于人体的健康，也有着一定的科学道理。现在是公说公有理，婆说婆有理的养生年代。对于其中的养生道理，决不能样样照搬，应该是根据不同身体的需要，各取所需，因人而异。

    古代的养生道理，也是受到科学发展的限制，存在着一定的局限性。这种局限性，对于在当时来说是进步的，也是当时人们生活的需要。现在随着科学的不断发展，古代很多养生方法，都在其基础上被取而代之。但有的养生方法，现在还在不断采用，这就是古为今用。