人的付出象一付药，它包括很广泛，大体上可以分成三大部分，一是脑力付出，二是体力付出，三是情感付出。有付出就必须有回报，这是最理想的付出，我们在付出时，回报是一种理想，是人们通过付出后需要达到的目标。也就象吃了一付药，能医病一样。

在这里，我先谈谈体力付出。体力付出包括很广泛，我所要谈的是体力中的体育运动付出。在现今，各种各样的体育运动比赛，如果没有运动员的艰苦锻炼，是不可能达到好的成绩的。“冰冻三尺，非一日之寒。”就是这个道理。

在现实中，同样是付出，可得到的回报就有不一样。就拿脑力付出来说，学生考试的成绩就不一样，这是为什么？这中间，除了天生的聪明以外，更重要的是后天的努力。“艰苦的付出，是成功之本”这是我的最大体会。

三年前，我挺着一个大肚子，别人夸奖我，说是将军肚；别人讽刺我，说是蛤蟆肚；老婆讥笑我，说是男人“怀胎”了。在现实生活中，肚子大，确实不是一件好事情，它会给予自己带来很多的疾病。会给予人们带来什么样的疾病呢？在这里，我就不一一说了。

面对这种情况，我是下定了决心要“打胎”，女人打胎可以吃药，男人“打胎”怎么办？男人“打胎”同样可以吃药，这药品的名称就是：“艰苦付出”。

也是三年前，我的一个朋友，原来肚子也是很大，当时，肚子上显示有四块肌肉了，我很羡慕。我问他是怎么“打胎”的，他说是坚持了四年的“仰卧起座”运动，每天坚持做四十个。这一运动，确实是一个“艰苦付出”的运动。我走访了健身房，肚子上显示有肌肉的是很少见，原因是，运动后，常常会闹腰子痛。

人一旦确立了目标，就要学习，就要奋斗，就要去实现目标，这就是我一生中“付出”的原则。追求目标，就是我，我就是“追目”。

干什么事情，我总是从0开始，这就是我学习和奋斗的起点，在这三年中，我的腰子痛过三次，有时痛得连身体都直不起，每次腰子的痛苦，都是我的一个新的转折。是继续运动？还是停止运动？这都是面临着新的“烤炼”。我选择了前者，继续运动，这就是我“艰苦付出”的开始。

我从每天做10个，到每天做100个。。。。。。。三年多的时间，我终于“打胎”了，肚子上显示了六块肌肉。自己感到幸福，别人感到羡慕，这就是“艰苦付出”的回报。大家可以试一试男人“打胎”的这付良药。