决定对挥杆动作进行全面调整

挥杆动作要进行全面调整。调整的目的，不是降低杆数。目的是降低对膝盖的冲击。

调整办法：

1.站位收窄。

2.左脚脚尖进一步开放。

3.下杆发力减少腰部发力、增加手臂的发力。

4.收杆时身体正面对正目标方向即可，右肩不再继续向目标方向转动。

 另外要强化几点：

1.挥杆节奏一定按照1-2-3，确保下杆时的延迟,防止出现左拉、左曲。

2.下杆过程中双大臂贴近身体，防止外送造成的右推、左曲、SHANK。