被喜马拉雅山脉包围的不丹国境之内，有20多条由不丹旅游局规划的徒步线路，这些线路连接着散落在不丹各地的偏远村落，或以一些古商道为徒步线路，很多线路沿路通常找不到可以指路的人，所以在这些道路徒步的时候，一定要紧跟向导与马夫，确保自己不会迷路。不丹的徒步线路从几十到二十多天，可以根据你的时间与体能去策划适合自己的线路。那么什么季节最适合去不丹徒步呢？
（一）不丹的最佳徒步季节
不丹最佳的徒步季节是10月-11月，这时候秋高气爽，天空清澈，景观一览无余。温度从晚上的5度左右至白天的20度左右，一般上午是晴空万里无云，下午开始风起云涌，但夜间又会是清朗气清，繁星点点。这个季度适合不丹全景的任何一条徒步线路。
3月-5月，气候晴暖，虽然这段时间下雨的机会高，高山垭口也有可能会被大雪封堵，但如果你钟情于杜鹃花与喜马拉雅春季动植物的话，那就要选择这个季节到不丹徒步。
12月-次年2月，冬天是到不丹进行低海拔徒步的好季节，如盐帮古道和纳布吉徒步线路等等，这时候不丹低海拔的地区气候温和，徒步也不热。
(二)在不丹徒步的注意事项
不丹大部分的徒步线路对体力的要求比较高，是因为不丹的地理位置所致，这里的徒步线路平均每天的高度变化是每8-12公里上升500米，有时候也会出现单日上升1000米的情况，经常需要在陡峭的山坡上攀爬，还有可能在垂直崖壁、雪崩小道和支流山谷周围行进。而且营地之间的距离较远，经常需要一天行走7-9小时，不过更多时候一天只是3-5小时的快速行进。
到不丹徒步，必须有不丹旅旅游局（TCB）登记注册的持证导游陪伴，如果计划旺季到不丹徒步，记得让旅行社帮你安排一个经验丰富的导游。另外在不丹徒步需要获得进入国家公园的众多许可证，所以一定要将详细计划告知旅行社，以便申请所需的许可证。
在不丹获得徒步装备的途径暂时不太多，所以计划到不丹徒步，必须带上行程所需的个人装备。旅行社会提供双人帐篷、薄海绵垫、餐具及公共用品，但不提供睡袋，需要自己带去。到不丹徒步的个人行李限制在15公斤以内，每匹马可承载30公斤的重量，通常两个徒步客共用一匹马，所以行李最好控制在15公斤内。
徒步过程中一般都住帐篷，有某些营地会有石头建筑，就有机会在这些石头建筑内搭帐。徒步过程中的餐饮都还不错，能保证一天所需要的能量，还能喝上热茶和咖啡。不丹是一个很注重环保的国家，如果营地没有厕所帐篷，那么请把排泄物在远离水源100米外的地方埋起来，以免造成传染病传播。洗漱点也应该在离开水源最小50米的地方，使废水在回归水道前，能经过土壤充分过滤。还有记得打包带走你所有的垃圾。
不丹的徒步线路很多是公路建成后不再使用的古商道，其中一些道路已经很多年没有正式维修过，尤其在不丹东部的地区的徒步线路情况更严重。有一些高山垭口的地形崎岖难走，有时候需要借助石头穿越延绵的河道，在春天与初夏，经常会出现改道的现象，所以在徒步途中可能因出现各种你意想不到的状况而更改行程，所以计划到不丹徒步前请做好充分的心理准备。
（三 ）徒步的个人装备清单
衣物：
1.抓绒衣
2.防水外套（冲锋衣）或雨披
3.防水裤（冲锋裤）
4.速干T恤或速干衬衣
5.遮阳帽（最好能挡耳朵）
鞋子：
1.已磨合过的硬底防水徒步鞋
2.营地鞋或凉鞋
3.透气的袜子
装备：
1.背负系统好的随身小背包
2.温度适合的睡袋
3.水壶
4.头灯或手电和足够的电池
5.登山杖
6.手套
其它物品：
1.洗漱用品
2.防晒霜和润唇膏
3.护目镜或太阳镜
4.足够的纸巾
5.打火机、口哨和小刀
6.应急药物
徒步线路上的马帮
（四）不丹的徒步线路
在不丹徒步虽然有经验丰富的向导带领，但也曾发生过徒步客迷路的情况，记得永远不要离开你的队伍，在徒步过程中要注意沿途标记，也可以寻找其它徒步客留下的脚印，或者导游在岩石上做的标记，留意蹄印与马糞，以确认自己在正确的徒步道上。
1.雷龙小径徒步线路
天数：6天
最高海拔：4235
难度：中级
适合季节：2月-5月及9月-11月
起点：帕罗宗堡的瞭望塔（Ta Dzong）
终点：莫提塘
雷龙小径是不丹最热门的徒步线路，路途不算太长，沿途有众多的寺庙与高山美景。如果你的体能好，可以把线路缩短为5天，把最后两天的行程用一天走完就可以省出一天的时间。如果你足够自虐可以尝试一天内完成这条徒步线路：以前不丹对战士的惩罚中有一项就是在一天内完成这条线路。
2.达嘎拉千湖徒步线路
天数：5天
最高海拔：4520米-4720米
难度：中等级
适合季节：4月及9月-10月
起点：Geynizampa
终点：Chamgang
嘎拉千湖徒步线路是廷布附近一条短途的徒步线路，这是一条比较冷僻的线路，沿途会有一些美丽的高原湖泊。这条线路并不难，除了中途的几个陡峭的上坡外，大部分天数里步行距离较短，但因为线路冷僻，在这里徒步可能几天都遇不到其它的徒步客。
3.珠穆拉里1号徒步线路
天数：8天
最高海拔：4930米
难度：中级到高级
适合季节：4月-6及9月-11月
起点：Sharna Zampa
终点：Dodina
珠穆拉里徒步线路于不丹，就像珠穆朗玛大本营徒步线路在尼泊尔一样，这是一段徒步朝圣之旅。不丹旅游局把珠穆拉里的徒步线路设计成两条，这两条线路是不丹最受欢迎的徒步线路。来不丹的徒步客中有40%会选择这两条线路。
4.珠穆拉里2号徒步线路
天数：6天
最高海拔：4890米
难度：中等
适合季节：4月-6及9月-11月
起点：Sharna Zampa
终点：Sharna Zampa
珠穆拉里徒步的短版线路，前往姜戈唐的珠穆拉里大本营，原路或者经其它道路返回起点。这条线路既能近距离观赏珠穆拉里和吉楚杰扎杰，但又不用走让人精疲力尽的1号线。
5。拉雅至加萨徒步线路
天数：12天
最高海拔：5005米
难度：中级到高级
适合季节：4月-6及9月-11月
起点：Sharna Zampa
终点：加萨
这是一条珠穆拉里徒步线路的延长线，到达偏远的拉雅村。途中穿越偏远隔绝的高地，会有机会遇见不丹国兽：羚牛。如果季节适合，还能看到不丹国花蓝花绿绒蒿。这是条既能领略高原雪山风光，又能体验拉亚独特文化的线路。
拉雅位于靠近中国边境的一处山坡上，海拔3700米是不丹海拔最高，地处最偏远的村庄，这里独特的地理位置使拉亚成为不丹主要的牦牛养殖地。每年夏天拉雅人赶着牲口转场到海拔更高的牧场，在冬天前会种植一季小麦与青棵。拉雅人有自己的语言、习俗和独特的服饰，妇女们留着长发头戴圆锥形竹笠帽，顶部有一串珠子固定竹笠帽，这些带珠子的竹笠帽通常是家传之宝。身穿黑色毛纺外套和带有橙色或棕色条纹装饰的毛纺长裙，配戴很多地珠宝银饰。
不丹的雅拉人
6。盐帮古道徒步线路
天数：5天
最高海拔：较低
难度：低级
适合季节：10月-次年3月
起点：雅察
这是一条2013才推出的线路，是从前的一条盐帮和丝绸商道，途中会穿越亚热带和温带阔叶林和松林。每天徒步4-5小时，由于海拔低，是一条不错的徒步线路。
7。雪人徒步线路
天数：24天
最高海拔：5320米
难度：高级
适合季节：9月-10月
起点：Sharna zampa
终点：Sephu
雪人徒步线路据说是世界上最艰难的徒步线路之一，需要穿越偏远的卢纳纳地区。尝试这条徒步线路的人里面只有不到一半可以完成，许多人会因为高原反应或大雪封路而中途折返。如果你计划徒步这条线路，记得提前购买紧急撤离险，因为在卢纳纳地区如果遇到大雪封山，那时唯一离开的方法是乘坐直升飞机。还有不要计划夏天到这里徒步，因为夏季的季风和降雨会让这条线路成为人间地地狱。
8。布姆唐文化徒步线路
天数：1天
最高海拔：3360米
难度：中级
适合季节：3月-5月及9月-11月
起点：天鹅寺
终点：邬金曲林
这是一条可以一天完成的徒步线路，路程较短海拔也不高，但要攀爬750米的上坡到达菲比拉山口。徒步沿途的森林茂密、风景怡人，还会经常有趣的拉康和村落，是在不丹体验徒步的理想线路选择。
9。杜尔温泉徒步线路
天数：8天
最高海拔：4700米
难度：中级至高级
适合季节：3月-4月及9月-11月
起点：杜尔
终点：贾卡尔
杜尔温泉徒步线路是一条比较少人徒步的线路，有为期5天在人迹罕见的偏僻地区徒步，但到达杜尔温泉后，有一天时间可以泡温泉放松身心。
10。罗当拉山口徒步线路
天数：6-8天
最高海拔：4160米
难度：中级至高级
适合季节：10月-11月
起点：邬金曲林
终点：塔希央奇
因为公路的修通，这条不丹历史上曾经最显赫的重要古商道渐渐被世人遗忘。但因为其的高难度，已成为徒步爱好者的探险胜地。随着不丹公路的不断延长，这条不丹曾经最重要的古商道徒步线路被破坏了其完整性，随着不丹各方面的发展，可能在未来的某一天，这条古商道徒步线路将完全消失。
11。皇家历史徒步线路
天数：3天
最高海拔：4020米
难度：初级
适合季节：10月-11月
起点：布姆唐
终点：Kuenga Rabten
在不丹第二任国一统治期间（1926-1952年），每年秋天整个不丹皇室家庭会在300外背夫和100匹驮畜的陪伴下从布姆唐的夏宫迁移到更温暖的Kuenga
Rabten冬宫过冬，相反春天的时候也会沿着这条皇家历史线路从冬宫迁移到夏宫。
今天只有少数牧民偶尔会出现在这条曾经的皇家先进道路上，这条线路上有两座山口、三座从前的皇宫和一些静修的修行所，还有迷人的异域风光融入到这条低海拔的文化徒步线路中。如果对这条为期3天的皇室历史线路感兴趣，时间又许可的话，可以来这里体验难度不高的不丹徒步。
12。纳布埋徒步线路
天数：6天
最高海拔：1635米
难度：初级
适合季节：10月-次年3月
起点：Riotala
终点：Tongtongphey
纳布埋徒步线路是一条低海拔，适合冬天徒步的线路。徒步这条线路能观赏到不丹的异域风情和当地的奇珍动物，如：金叶猴、棕颈犀鸟和秃鹫等。总得来说这是一条低海拔、低难度，穿越门巴人居住地的徒步线路。
13。麦拉克到萨克腾徒步线路
天数：5天
最高海拔：3480米
难度：中级
适合季节：3月中旬-5月及10月-11月
起点：Jaling
终点：Phongme
麦拉克到萨克腾徒步线路曾在1995年-2010年对外国人封闭，这条不丹远东地区的徒步线路至今都被喻为不丹最有特色的文化与自然相融合的线路。这条线路会穿越萨克腾野生动物保护区，这里是一处未受污染的生态系统，是雪豹、小熊猫、喜马拉雅黑熊、喜马拉雅红狐等珍稀或濒危动物的栖息地，甚至还是传说中雪人的家园。这是一条不丹热闹的徒步线路，行走其中能一窥不丹最与世隔绝的高原秘境。
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(2019-04-08 14:49:00)