成品：元气生姜大枣茶

准备材料：大枣6颗、老姜3-5片、红糖2-3勺

器具：搪瓷汤锅

1、将大枣洗净、姜去皮切成片状

2、汤锅中加入500毫升水，放入大枣和姜片一同煮开，水沸后转小火慢煮20分钟

3、加入红糖，煮化后即可关火。

元气生姜大枣茶是经期最基础的茶饮，特别适合血寒怕冷、四季手脚冰凉的女性。另外，月经不调、宫寒畏冷、血淤痛经、小腹冷痛、量少色暗者都可服用。红糖中有麦角新碱，能促进子宫收缩，帮助淤血排出，有暖宫的作用。配合生姜服用，更能缓解痛经症状，活血补血。

这个基础方上加10颗桂圆、10颗当归，能起到养血安神的功效。在冬天常喝这道元气茶能温热身体，而且甘甜滋补的红枣还能让女性的气色更为红润。

姜属于温热石材，可以扩张末梢毛细血管，活络阻塞的血液。但姜的外皮是良性的，所以，做温热身体的茶饮时，一定要去皮后再放入一起熬煮。

姜枣茶一定要趁热喝，不能喝凉的。最好在中午前全部喝完，下午和晚上都不适合喝饮姜茶。

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，这道姜枣茶也同样可以再立夏入伏时引用。

在读博友@雯婷茜子的《指导女人一生的美丽日记》，看到这道姜茶，材料家里都有，做法非常简单，马上找了材料就开始做。

和博友们平日里交流很多，有几个博友非常省姨妈巾，一般是3个月、半年来一次，还有位博友38周岁就更年期了。 只是，我们似乎都不把这些当回事，都不觉得自己有什么大问题，现在不注意等什么时候注意呢？更年期时候开始着急？那太晚了，还是平日里多呵护自己一点才更合适。