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(2013-09-24 14:06:39)
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屋檐下的小雨免费阅读育儿 |
分类： 小雨读书 |
韩国2012年育儿类畅销图书
《妈妈幸福了，孩子才能幸福》
书名：《妈妈幸福了，孩子才能幸福》
作者：（韩）李受莲
译者：（中）王雪璟
定价：33元
出版时间：2013年8月
页码：358页
开本：32
出版：长江文艺出版社
读者对象：准妈妈或1-3岁孩子的妈妈
内容提要：
家里突然多了一个只知道吃喝拉撒和哭闹的孩子，连最普通的外出都会觉得是一种奢侈，更别提上班了，家务事突然增加了几十倍，偏偏这个时候却发现，曾经是“同林鸟”的丈夫瞬间变成了百无一用的冤家。职场妈妈如何才能在职场和育儿两个战场之间游刃有余，把握自己的幸福？
作者根据自己多年在职场妈妈研究所的经验给予职场妈妈很多非常必要的、行之有效的指导，不仅如此，书中还教授了很多可以让职场妈妈从周围纷繁复杂的角色中摆脱出来、追求自己幸福的理念和方法。只有妈妈幸福了，孩子才能幸福！
作者简介：
李受莲，现任韩国职场妈妈研究所所长，是韩国“妈妈素质”养成以及心理研究的最权威的专家；历任杂志社记者；广告代理公司代表；孩子8个月的时候，把孩子交给幼儿园，创业商务咨询公司。已经出版《推销（sales）的神》，《有礼貌的女人比聪明女人不错》等。
编辑推荐语：
韩国2012年育儿类最畅销图书
彻底颠覆传统育儿观，改变万千职场妈妈人生的红宝书
成为职场妈妈并不是牺牲与困境的象征，而是一种被委以重任的幸福!
一本书帮助职场妈妈分担99%的负担，只有妈妈幸福了，孩子才能聪明健康！
目录：
Chapter 1 职场妈妈生活现状／2
难以兼顾工作和育儿的社会环境／6
没有地方托付孩子／7
带孩子和家务事依然是母亲分内的事／8
Chapter 2 重新做一个理直气壮的职场妈妈／13
对自己投资／14
职场妈妈的幸福是最重要的／16
狐狸一样的妻子让熊一样的丈夫干活的策略／24
①突出丈夫的存在感／25
②爱惜丈夫的东西／26
③不要用命令的口吻，要用请求的口吻说话／26
④告知具体要做什么／26
⑤称赞能使寡言的丈夫欣喜／27
⑥多使用家用电器／27
Chapter 3 为职场妈妈制定的时间规划／28
工作与育儿两手一起抓／29
有效的时间规划原则／32
最重要的育儿的时间规划／34
①见到孩子的时候／35
②煮饭的时候／37
③与孩子一起玩的时候／39
④睡觉的时候／41
Chapter 1 准备做一对优秀的父母／44
Moms Leadership 1 好妈妈就是幸福的妈妈／45
Moms Leadership 2 摆脱育儿恐惧／48
Moms Leadership 3 善于把孩子托付给他人／52
Moms Leadership 4 针对孩子天性的育儿方法／69
Moms Leadership 5 可以把独生子女养育好的育儿方法／79
培养出会为他人着想、独立自主的独生子女／80
在不能做的事情上果断地对他说“NO”／81
为孩子制造与同龄孩子相处的机会／81
让孩子自己动手／82
教会孩子“这个世界不简单”／82
不对孩子抱以过分的期待／82
不让孩子沉迷于影碟或电脑／83
让孩子感受到父母的威严／83
Moms Leadership 6 很好地养育众多子女的方法／84
Chapter 2 让孩子的身体和心灵都健康地成长／94
Moms Clinic 1 小儿中医•小儿青少年科／95
可以提高孩子免疫力的生活守则／98
早晚都要抱抱孩子，舒缓孩子的压力／98
每天至少让孩子在户外尽情玩耍30分钟／99
精心为孩子准备食物／99
不要动辄给孩子吃药／100
让孩子早睡早起／100
整理家里的环境／100
要学会去医院／101
纠正那些差点害了孩子的、错误的健康常识／102
错误的常识1 “抗生素和类固醇药剂很危险”／103
错误的常识2 “在指定日期之后接种疫苗，效果会大打折扣”／103
错误的常识4 “要用力给孩子擦鼻涕”／104
错误的常识5 “让孩子多加练习就会很快学会走路”／105
错误的常识6 “孩子现在胖，但等长个子以后就会瘦下来的”／105
错误的常识7 “流鼻血的时候要把头向后仰”／105
错误的常识9 “感冒的时候不能洗澡”／107
Moms Clinic 2 小儿牙科／112
0至3岁，注意孩子患上奶瓶龋／113
4至6岁，开始长恒牙，这一时期要注意预防蛀牙／114
7至12岁，注意孩子脸部不对称情况，如倒关牙和短下巴／115
牙刷、牙膏的选择与正确的刷牙方法／115
6至13个月“请先清洁孩子的门牙表面”／119
14至19个月“留心孩子小臼齿的清洁”／119
24至32个月“仔细清理孩子的牙齿，连臼齿的内部也不要漏掉”／119
Moms Clinic 3 皮肤科／128
春天“注意阻挡紫外线”／129
夏天“保湿和清洁很重要”／130
秋天“多给孩子涂一些油性较高的保湿露”／131
冬天“保持适合的室内温度”／131
克服遗传性皮肤过敏症／134
预防小儿脂溢性皮炎发作／138
彻底了解和应对小儿白癜风／139
Moms Clinic 4 吃的东西／147
了解得越多就会越健康／148
针对易怒散漫的孩子的饮食与管理／151
可以保护健康的烹饪法／154
聪明健康的孩子始于餐桌／155
Chapter 3 培养出伶俐结实的孩子／165
Moms Teaching 1 英语教育／166
职场妈妈，成功进行妈妈DIY英语家庭教育／167
Moms Teaching 2 语言教育／182
0至1岁“积极回应孩子的咿咿呀呀”／183
1至2岁“培养孩子不同的语感”／184
2至3岁“聆听孩子的心声，营造让孩子说话的氛围”
／186
3岁以后“培养孩子的思考能力”／187
培养孩子自尊心的对话方法／188
克服说话恐惧／194
“跟同龄孩子比起来，我家孩子说话太晚了。”／195
“孩子发音不标准。”／196
“孩子说话口吃。”／197
“想对语言发育很快的孩子进行外语教育。”／197
Moms Teaching 3 音乐教育／202
培养孩子的音乐潜力／203
19至36个月“让孩子和妈妈一起正式接受音乐教育”
／206
37个月至60个月“帮助孩子无限地发挥想象力”／207
5至8岁“挑战具有创造性的活动”／208
让孩子和妈妈一起接受音乐家庭教育／209
Moms Teaching 4 美术教育／218
职场妈妈，对孩子成功进行美术家庭教育／221
3至4岁“激发孩子对美术的好奇心很重要”／221
5岁“要重点培养孩子的表达能力”／223
6岁“让孩子挑战制作手工艺品”／225
7岁“培养孩子的想象力”／227
进行美术游戏时要注意这些／229
带孩子去可以唤醒孩子感性的美术馆串门／231
Moms Teaching 5 读书教育／243
培养不同年龄段孩子读书兴趣的方法／245
0至1岁“让孩子像玩玩具一样探索书籍”／245
2至3岁“让孩子和书籍成为朋友”／246
4至5岁“拓宽孩子涉猎书籍的范围”／247
6岁以上“继续激发孩子日渐丰富的想象力”／248
可以让孩子充满乐趣地读书的方法／250
让孩子爱上读书／252
为孩子开展特别的读后活动／255
三分钟自由演讲／255
画出书中的故事／256
制作自己的读书一览表／256
利用网络／257
用书籍进行多姿多彩的游戏／257
Moms Teaching 6 理财教育／264
世界富人们的理财教育法／266
与妈妈一起迈出理财教育的第一步／272
Moms Teaching 7 性教育／282
父母要起到健康的性模范作用／283
性教育，从三岁开始／284
0至3岁：身体探秘的阶段／285
3至5岁：开始对性产生好奇／286
6至7岁：对性具有强烈好奇的时期／287
预防性暴力／287
这个时候要这样回答／291
“爸爸为什么有小棒槌？”或者“妹妹怎么没有小棒槌？”
／291
（指着生殖器问道）“这是什么？”／291
“孩子是怎么来的？”／292
“孩子是怎么出生的？”或者“我是从哪里来的？”／292
Chapter 4 培养爱玩爱笑的幸福孩子／299
Moms Play 1 会玩的孩子才会幸福／300
Moms Play 2 适合职场妈妈的游戏／304
培养亲情——“亲子乳液游戏”／304
在亲吻中感受妈妈的爱——“亲亲游戏”／305
请抱抱我——“拥抱游戏”／305
培养爆发力和平衡感——“跳被子”／306
培养节奏感，赶走压力——“跟着音乐摇摆”／306
Moms Play 3 适合想成为“朋友爸爸”的父亲们的游戏
／310
父亲的积极性决定着孩子的未来／310
秘籍1 “用适合孩子的游戏抓住孩子的心”／316
秘籍2 “用育儿日记表达父亲的爱”／322
Chapter 1 以妈妈的身份回归职场／326
Chapter 2 如何成功再就业／336
Chapter 3 通过创业成为CEO和自由职业者／347
书摘：
当我读到《二十几岁决定女人的一生》这本书时，我还没有结婚。那时候，我真的以为二十几岁的经历会决定一个女人的一生。所以无论是对事业还是对爱情，我都怀着一份虔诚的心,毫无保留地付出。但是生过孩子的母亲们都明白一个事实，那就是——真正决定一个女人一生的不是二十几岁，而是生完孩子以后！
即使是结婚以后，只要没有孩子，女性依然可以在职场生活中游刃有余，无论是公司聚餐还是加夜班，都可以应对自如，甚至连与丈夫和婆家的矛盾也不会过于显露。在我的收入中，也会有一部分专门用于个人开销，自由支配。然而，随着孩子的出世，女人从“职业女性”进化成“职场妈妈”的同时，生活也发生了180度的大转变。
家里突然多了一个只知道吃喝拉撒和哭闹的孩子，连最普通的外出都会觉得是一种奢侈，更别提上班了，家务事突然增加了几十倍，偏偏这个时候却发现，曾经是“同林鸟”的丈夫瞬间变成了百无一用的冤家。岂止如此，女性还会因为长期的睡眠不足而患上慢性疲劳，其中的艰辛是工作赚钱完全无法相比的。
从成为母亲的那一刻起，女人人生的重心就从“我”变成了“孩子”，“养育孩子”也成为了每个母亲必须亲历亲为、无法让他人代劳的“终身大事”，也是一件令人殚精竭虑的大事。即使是公司里左右逢源的职场女强人，也难以避免育儿过程中的种种困难，反倒有很多事业型女性因为不得不放弃对事业的追求转而照顾孩子，形成了巨大的心理压力。
大部分的职场妈妈不得不一大早就爬起来准备上班，或者把孩子送到自己父母家，这一切犹如一场战争。她们匆匆忙忙地去上班，然后一刻不停地忙到下班，又箭一般地冲回家中准备晚餐，操持家务，等全都忙完的时候，早已是筋疲力尽了，连给孩子念童话书或者陪孩子说话的力气都没有。因此，职场妈妈常常因为没有办法抽出更多的时间陪伴孩子而感到内疚，甚至担心孩子能否身心健康地长大成人。有的时候，母亲们会忍不住对吵闹的孩子大声斥责，到了夜晚，又因为自责感而久久不能入睡。这些身心疲惫的职场妈妈，很有可能患上“父母倦怠症”或者“父母贪婪症”。
根据统计厅公布的数据，女性配偶，也就是职场妈妈对家庭收入的贡献比例从1982年的3.4%增长到了2008年的12.7%，在30年的时间里足足增长了四倍。尽管职业女性已经成为在社会和家庭中都发挥着重要作用、承担着重要责任的超级女性，但依然有很多职业女性沉浸在“零蛋妈妈”、“不称职妈妈”的自责之中。
让职场妈妈身心俱疲的最大原因，正是让人难以兼顾工作和育儿的社会环境。
怀孕与生产时可以得到他人的祝福，虽然这种幸福是无与伦比的，但是职场妈妈们从孩子出生的那一刻开始就已经陷入了深深的苦恼与矛盾之中。“谁来带孩子？”“休产假的话，我的工作会不会被人顶替？”“我能不能准时下班？”等等诸如此类的苦恼并不是个别问题。虽说这与制度有关，但是整体社会的认知与职场文化都从来没有为职场妈妈着想过，这才是问题的症结所在。这是因为，在职场中，“生孩子”很多时候都意味着“吃亏”。它不仅会影响到人事考核，而且与升职有关的人事调动都会被排除在外，不仅如此，由于职场妈妈要给孩子哺乳，所以即使只是去给孩子喂一次奶，都会受到周围人的冷眼。要是孩子生病了，职场妈妈想要早退去照顾孩子，这时候在上司面前就必须像罪人叩首认罪一样陈述早退的原因，这就是现实。
频繁的加夜班与公司聚餐也是令职场妈妈备受煎熬的职场文化之一。员工做梦都别想在正常下班时间内下班，这都是我们将公司聚餐看作是工作一部分的会餐文化造成的。如果职场妈妈偶尔因为孩子的原因不得已申请早退，就会遭到上司的冷眼与同事的指指点点，他们会说“所以说结过婚的女人是个问题啊，在家照顾完孩子再来上班，两边都搞得精疲力竭”，在这种指责中，职场妈妈被迫成为了不是罪人的罪人。
事实上，遇到冷眼和指责已经不算什么了，现如今很多企业甚至公然勒令职场妈妈辞职、或者正在营造这种勒令辞职的氛围。
没有地方托付孩子
职场妈妈放弃工作的最大原因就是，没有一个可以放心托付孩子的地方。我之前也是由于不知道工作的时候要把孩子送到哪里才请了一段时间的假期照顾的。周围因为这个原因放弃工作的职场妈妈数不胜数。
虽说公司里设有育儿设施情况不一定比现在没有的好，但是，如今大部分的情况是，公司连像样的女士休息室都没有，这使很多职场妈妈干脆放弃了母乳喂养。所以，对不得不离开孩子上班的职场妈妈来说，最大的难题就是找一个可以托付孩子的地方。要是请保姆，费用不是个小数目，几乎每个月工资的三分之二都要拿去付保姆的工资，要是把孩子送去托儿所或者幼儿园，且不说幼儿园不能照顾孩子到很晚，即使幼儿园可以照顾孩子到很晚，妈妈们也会担心孩子在幼儿园的这段时间会不会发生一些令人不愉快的事情，若真是如此，妈妈们会捶胸顿足懊悔不已的。
现实就是这样，从保育费到最基本的尿布钱、奶粉钱、疫苗接种费、生活用品等抚养费，林林总总的费用加起来，一个月的工资就这样用光了。有时，差强人意的工资水平甚至无力负担这些费用。据韩国保健社会研究院统计的资料（2010年）显示，一个孩子从出生到五岁这段时间，大约需要5400万韩元的抚养费，从出生到大学毕业，总共需要约2亿6000万韩元的抚养费。当然，这里统计的数据还没有包含课外教育开支和其他费用。因为抚养一个孩子都已经让人如此不堪重负，所以很多人都放弃了生第二胎的打算，有的甚至干脆决定不要孩子。
带孩子和家务事依然是母亲分内的事
“带孩子或者家务事当然是妈妈分内的事”,这种认知真的让很多职场妈妈力不从心。外人不了解实际情况，他们可以说“带孩子和家务事是女人分内的事”，但要是每天与自己同床共枕、把一切看在眼里的丈夫也说出这种话，那种被背叛的感觉是不能用语言描述的。每天收到的数十封倾诉邮件中，最多的就是对于“同样是在公司上班，自己就要带孩子和做家务，而丈夫却可以十指不沾阳春水地偷懒”的抱怨。
读着这些职场妈妈的苦恼，我看到了形形色色的、让职场妈妈们精疲力竭的丈夫形象，“偶尔帮妻子用吸尘器打扫回房间都会居功自傲的丈夫”，“以要去喝酒为由，拒绝帮助加班的妻子照顾孩子的丈夫”，“一说让帮忙带孩子，就会打开电视的丈夫”，“每到星期天就会早起踢球，踢到下午再回家呼呼大睡的丈夫”，“连妻子在家里的牢骚都要事无巨细地向妈妈汇报的丈夫”。
女性门户网站“ezday”2009年12月份进行过一次问卷调查，结果显示，37%的职场妈妈认为最疲惫的时候是下班后，因为下班后，在自己跟家务事纠缠不休的时候，丈夫却可以安之若素地休息。这样一来彼此都不再对对方温言软语，连作为肢体交流的性爱也已经成为很久以前的事了。实际上，大部分双职工夫妻都过着没有性生活的日子，这主要是因为他们已疲惫、厌倦了彼此。
但是，如果夫妻间就这样断绝了语言和身体上的交流，时间久了一定会产生问题。丈夫会变得经常流连在外，而妻子对丈夫长期以来积累的愤怒与压力，很容易就会转嫁到孩子们的身上。尤其是母亲受到的压力一旦发泄在孩子身上，孩子会把这种压力放大数倍，还会出现注意力不集中、精神散漫、行为具有攻击性、抽搐、失眠、烦躁、抑郁、倦怠等各种症状。
延世大学小儿精神科申宜真教授的研究小组对首尔三所幼儿园的148名幼儿的情绪和行为状态进行了调查，这些幼儿的年龄均在三至六岁，并且母亲均为职场妈妈。调查结果显示，31.2%的孩子属于需要进行持续观察与留意的高危群体，每10个孩子中就有1个孩子（8.9%）需要接受谈话与治疗，情况非常严峻。
无论是为了自己还是为了挚爱的孩子们，夫妻之间都应该举案齐眉。要想做到相亲相爱，最重要的就是多多交流，把自己最真实的感情表达出来。如果问职场妈妈“有没有对丈夫说过你很累？”，她们大部分都会回答“说了也无济于事，反正结果都是一样的”。大多数职场妈妈就是这样，表面上什么话也不说，内心却默默地积蓄着愤怒，而且从来不去注意丈夫的变化。事实上，职场妈妈们应该先把自己真实的感情与疲惫全部说出来。这并不是一种使性子和发牢骚的方式，而是一种很好地表达真实情况、寻求帮助的渠道。事实上，很多时候丈夫不是不愿意帮忙，而是想帮却不知道该从何帮起，所以，职场妈妈不要总是不分青红皂白地说“说了也无济于事，反正结果都是一样的”这样的话，而是要像对孩子一样循循善诱地告诉丈夫应该做什么。
在职场妈妈中，有一些人很窘于对丈夫提出任何帮忙做事的要求，长此以往，这些职场妈妈只会变得身心俱疲。她们最好可以找到一条适度的分界线，对自己喊一声“Stop！”，然后再去找一位协助者，让他们给予自己积极的帮助，这个人可以是丈夫，也可以是其他人。
有的时候，职场妈妈试图与丈夫的沟通往往会演变成一场争吵。如果这种事情发生的频率很高，那么妈妈们
最好不要与丈夫当面锣对面鼓地对峙，可以用写信的方式传达自己的心意。而且，有很多女性都说“结婚以后老公就变了”，其实，要真的说起来，妻子同样在结婚后，尤其是生过孩子后开始改变。恋爱时轻柔的仿佛随时会融化掉的撒娇不见了；丈夫无论是上班还是休息都不会再像以前那样关心他了；四目相对时，得到的只有对方的抱怨；经常性地选择先照顾孩子。丈夫也是人，看到妻子的变化，也会对妻子产生不满，或者怅然若失。
如此一来，丈夫一般都会选择忽略掉这种因为妻子而产生的怅惘，或者他们会要求妻子多给予一些爱和关心，有时候还会故意做出一些过分的举动。这和小孩子为了得到大人的爱而耍赖使小性子是一样的。所以职场妈妈在疲惫或生气的时候，不要一味地默不作声或者摆出难看的脸色，最好可以对丈夫露出一个可爱的微笑，然后对他说：“今天也很累吧？辛苦了！”
这时，或许丈夫会露出惊讶的表情问“怎么今天有点反常啊，你闯什么祸了吗？”（如果这样被丈夫问起，妻子就有必要反省一下这段时间的所作所为了！）看到丈夫的这种反应，妻子就可以一目了然地知道丈夫对自己而言是什么样的存在、自己有多爱他了。对于妻子的改变，丈夫一开始会感到手足无措，但是时间久了，他也会想要努力成为一名好丈夫的。日子过久了，夫妻之间难免会出现对彼此都很倦怠的时候，往往这时候夫妻二人都只
想得到对方的慰藉，却吝啬于自己对对方的称赞。妻子要谨记，丈夫也需要有人安慰，就像俗话说的“想要得到王妃般的对待首先要把自己的丈夫当成王”，现在就先从关怀丈夫开始吧。如果丈夫得到了妻子的关爱，那么他们也会投桃报李，虽说不能像对待王妃一样，但至少在妻子力不从心的时候他们不会置若罔闻、袖手旁观。
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