成品：脐橙老酸奶水果沙拉

这次的脐橙老酸奶水果沙拉，我用的还是来自美国加州和亚利桑那州的新奇士®Cara Cara红心脐橙。

说到橙子，很多人觉得不好剥，其实，很容易，象我这样，在橙子两端用刀各横切一刀，你再试试，是不是非常简单又快速了？也不会剥得手上有汁水

1、准备材料：新奇士®Cara Cara红心脐橙2个（一顿1个就够，我用两个，是上午当水果吃，饭时当菜吃）、老酸奶1杯、火龙果1个、蓝莓、草莓、桑葚适量（水果沙拉可任意选择你喜欢的水果，我是喜欢吃橙，就把不喜欢吃的水果和橙拌在一起做沙拉，这样，即便是不喜欢吃的，也能吃下去了。）

2、脐橙切块

3、火龙果切块、草莓洗净一剖为2，桑葚、蓝莓洗净直接放入即可

4、淋入老酸奶

5、拌匀即可实用。

当然，喜欢用沙拉酱的可以拌入沙拉酱，但是，沙拉酱的热量比较高，而我吃脐橙水果沙拉的主要目的却是想健康减肥和降脂，所以，我都是拌入老酸奶。

上周取来了体检报告，总胆固醇偏高，还骨质疏松，按照我的年龄，这胆固醇高的还真是早了点，骨质疏松也忒早了点，体检报告上的建议是：饮食生活合理，低脂饮食，控制体重，我们家的确是肉吃的多，新鲜蔬菜水果吃的少，饮食上看来是必须要特别注意了。老公看罢体检报告，在网上搜来搜去的查资料，随后直接给买了一箱新奇士®Cara Cara红心脐橙，新奇士红心脐橙亦被称为The Power Orange，蕴含丰富的的維他命A和維他命C，亦含有叶酸和前卫，以及天然番茄紅素。

新奇士®Cara Cara红心脐橙看很多人说起过，这还是第一次买，圆圆大大的，外面的颜色好看，切开来红红的就更让我有吃的欲望了。于是这几天吃橙子、喝橙汁、菜里也加上橙子或者挤进去点橙汁，以前还是活的太粗糙、马虎了些，以后看起来对自己要精心些、细致些。平时多注意锻炼身体，饮食上多注意，相信下次体检，我就一定能达到标准的胆固醇，标准的体重，健康的身体了。