成品：青甜椒炒鱿鱼

1、鱿鱼一条、青甜椒一个

2、鱿鱼去除外膜

3、去除膜后切成细条

4、取一小盆倒入开水，将切好的鱿鱼条放入热水中烫一下

5、烫一下后立即取出控干水份备用

6、青甜椒切成丝

7、锅入少许油先炒香姜末后放入甜椒丝翻炒

8、倒入控好水的鱿鱼条，加少许酱油、鸡精后按个人口味加盐

9、翻炒均匀即可

鱿鱼，富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素。

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屋檐下的小雨：老公昨天从日本出差回来，和中国女排队员同一班飞机，我家体育迷感到非常开心。还拍了张@王一梅的照片。