成品：排骨、冻豆腐、海带、黄豆砂锅

1、黄豆泡发（自从知道了黄豆能延缓女性衰老之后，我就热爱上了它）

2、木耳泡发（建议你每天无论做什么菜，里面都放点木耳）

3、冻豆腐切块 （买块豆腐，放冰箱里冷冻，就是冻豆腐了）

4、砂锅内入少量油、放入葱花、姜末，这步也可以省略为不放油

5、锅内入冻豆腐、海带丝、煮熟的排骨、黄豆

6、入清汤，加适宜的盐、醋后开始小火慢炖 （醋能软化血管，建议每次做菜都加点）

7、熟后即可出锅

盛入碗中

我老公吃东西比我事儿多，比如早晨吃米饭，晚饭就要吃面食，吃面食如果没有粥，那就必须有汤。做砂锅那天我们家主食是芝麻饼，于是下班后他看到这个很高兴，说味道很不错。