西西：

   你好！半年前因为小胖的事情而关注起你的博客了，一直到现在都是，工作之余就会看下你写的那些文章，真的很感动，你可以帮助那么多毫不相识的人，帮助他们解答那些生活中很琐碎的事情，每次我都认真的把文章读完，然后鼓励自己。

   西西，知道吗？这段时间我遇到了我29年来最大的生活难题：生育问题！我们结婚5年了，之前的几年一直都是顺其自然，其中的大部分时间我们俩分居两地。但是一直都没怀孕过，家人着急了，其实我俩也是非常喜欢小孩子的，但是一直自信我们俩身体都没问题，今年春节后，我们就开始了我们的漫漫求医路，在我上班所在的城市的最好的城市里检查，所有的结果都是好的，除了我卵泡发育得不太好，医生说这不是问题，可以促排的，同样可以很容易的怀孕，我们当时好开心，满怀信心的试孕了两月，都没成功，于是我们决定做人授，这样成功率或许会高点，上月做了一次，但是没成功！西西，你不知道我的压力有多大！家里的弟弟妹妹们都有了属于自己的宝宝，而我们是老大，但是还是不能拥有自己的宝宝，有的时候真的害怕听到别人怀孕的消息，西西，你能体会得到我此时的心情吗？第一次人工授精失败，我用了整两天的时间调节自己，在家人面前我还是笑的，但是天知道我这段时间是怎么过来的，闲下来的时候就会想到最坏的结果：我这辈子真的就不能拥有自己的宝宝了！今天去医院做了第二次的人工授精手术，心里是忐忑不安的！不知道半月之后的结果到时是怎么样的？很担心很害怕！害怕再次的不成功我还能不能接受得了！

  西西，和你说了这么多，没有什么其它的意思，就是觉得你是我值得倾诉的朋友！说了出来心里就舒服多了！

  希望我们能成为朋友！

  谢谢！

博主回复：

QY妹妹，半个月后就会知道这第二次人工授精的结果了，我和你一样，也相信会和所有将看到这篇博文的善良的姐妹们一样，用最虔诚的心一起期待着你能好孕！

我手边正翻开着的书是博友树隙阳光送我的［美］罗伯特.巴比里等著的《增加怀孕几率的6个步骤》，其中第四步题目叫：缓解情绪压力—哈佛大学的解决方案。

文中说：“研究人员注意到了压力和不育之间的关系。我们意识到不育是人生最具压力的事件之一，正是由于压力，以及伴随而来的焦虑和抑郁，导致很多不育症。不育症女性患者和能生育的女性相比，有更多的焦虑和抑郁情绪。尤其是当兄弟姐妹和朋友们开始有了孩子，并且把生活重心开始围着孩子们转的时候，这种影响的作用会更大。有的人即使在使用排卵检测器确定合理的性交时机时，也还在担心。

研究显示，已接受了几个周期试管受精治疗的女性，如果在准备继续接受治疗前表现出情绪抑郁的话，怀孕率为13%，而在接受治疗前没有情绪抑郁症状的女性，其怀孕率为29%。压力和抑郁也可导致排卵完全停止。当一个人处于压力或抑郁状态下，就会产生大量的催乳激素—由输卵管腺释放的一种激素，催乳素增加，会导致女性经期缺少和不育。”

解决方法：放松，建议每天花约20分钟时间练习某种方式的放松，如果特别苦恼，可以一天内做两次放松练习。

练习有引导的幻想：1.保持一个舒服的姿势坐在安静的地方，2.慢慢地深呼吸几次，3.脑子里幻想可以看到一幅画面，这是一个你喜爱的地方，一个曾经放松过的地方或你感觉可以放松的地方。4.看到自己或漫步，或坐或站在图画里，慢慢地汲取这美景、声音和芳香5，幻想你能看到的所有色彩，所有能听到的声音…

QY，以上书中所说，旨在告诉你若想轻松怀孕，首先要保持轻松的心情，不是每个人都能很幸运地一次就可命中目标的，大多数人，都要经过备孕的过程。很多博友和我说：我备孕了三个月、一年，总不怀孕，我就放弃了，结果忽然就怀孕了，其实，我觉得不是忽然就怀孕了，而是因为心情放松了。

另外，每天除了怀孕这件事，也想些其他事情做，分散一下注意力。生活中有很多很有意思的事，绝对不止是怀孕这一件。要让自己充实些，充实了，压力和不快乐就能少占据些空间。

不多说了，用最轻松愉悦的心情，等待生命里该在适当时机出现的宝宝吧，祝你好孕！