今天,又是我产后瘦身的一个小小"里程碑".离我的理想目标不远了.

    我怀孕前身材还不错,一直也注意保持,以前买衣服,总是骄傲地问老板:"还有更小号的吗?"怀孕后,想到自己生完孩子后就大腹便便,只能跟紧身衣裤说再见,还真有点伤心呢!还好,现在已经瘦了不少.

    其实,我的产后瘦身之路还算比较轻松,没有经历什么魔鬼/地狱般的锤炼;为了给孩子喂奶,鸡汤/排骨汤从未间断过,吃得不比怀孕时少;怀孕前还能坚持运动,产后也没有进行过,那些瑜珈的CD又变成压箱底的了.

    效果嘛,还好,没有沦落到只能穿老公或老妈的衣服.生完孩子120斤,月子里不知不觉就瘦了10斤.记得45天,第一次带孩子到小区晒太阳,宝爸抱着孩子,我就跟在后面,碰到宝爸的一个女同事,也带着孩子来玩,就问宝爸宝宝妈妈呢,我说我就是,人家诧异极了,说我哪象刚生完孩子的.中间不知道是不是有个"平台期",产后第二个月,我从每天一日五六餐减到正常的一日三餐,但那个月体重基本没什么变化.最近,可能带孩子比较累,又瘦下来七八斤.来看我的同学/同事都说我恢复得很好!怯喜一下,不过我知道要完全恢复原来的身材还需将瘦身进行到底啊!

    以下总结一下经验和教训以及未来的奋斗目标.

    第一,孕妇学校老师都千叮万嘱,不要吃太胖了,不好生.在老公的督促下,我按照孕妇标准体重增长表每个月都记录体重增长情况,长太多,就控制一下,但六个月的时候发现孩子太小,要求补充营养,结果整个孕期还是长了快40斤.所以,怀孕的时候以孩子为重,千万不能盲目控制体重.

    第二,坚持母乳喂养.母乳喂养对孩子,对大人都有好处,并且有瘦身的独特功效,以前为了保持身材,我对每天的热量摄入特别在意,好吃的东西不敢多吃,但现在我根本不用节食,体重还能自然下降,这很大程度归功于母乳喂养.所以一定要坚持下去.

    第三,我一向坚持健康的瘦身理念,产后瘦身更是如此.产后身体的恢复最重要,所以一定要坚持营养均衡,喝汤时油一定要撇去,吃鸡要把鸡皮去掉,吃得油腻对自己对孩子都不好;多吃蔬菜,每天坚持吃一个苹果;清晨空腹喝一勺蜂蜜水,可以排毒.

    第四,关于运动,如果有可能,自己又不懒,应该做一些有效的瘦身运动,这也是我下一步的计划,不知道能否执行,毕竟带孩子已经非常累了.

    最后,我还要继续努力,特别要做一些针对性锻炼,将肚子上的肉肉消灭,将瘦身进行到底,让美丽继续!