痛风怎么吃？国家卫健委膳食指南给出建议

我们经常说，痛风的人需要严格忌口，很多东西不能多吃，那究竟怎么吃才是最好的呢？国家卫健委出台了高尿酸血症与痛风患者膳食指导，给大家提出了非常科学的饮食建议。

第一，脱脂或低脂乳类及其制品，每天300毫升。

第二是鸡蛋，每日一个。

第三，足量的新鲜蔬菜，每天应达到一斤或更多。

第四是鼓励摄入低升糖指数的谷类食物，如荞麦、黑米等。

第五，确保每日充足饮水，包括茶水和咖啡，每天至少喝2000毫升。

如果你做到了规范的自己的生活方式，合理的饮食和运动，还是不能控制尿酸，这时候就不能放任不管了。建议积极配合中西药物的干预，这样才能有效的避免痛风发作。