枕着手睡：睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压升高，久而久之还会产生“反流性食道炎。”

蒙头睡觉：随着被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大；还会引起呼吸困难，易做噩梦，且醒后常感到头晕、乏力，精神萎靡。

张口呼吸：闭口夜卧是保养元气的最好方法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，并且极易使气管、肺及肋部受到刺激。

带妆入睡：一些女性睡觉前不卸妆，皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，加速衰老。