不同状态吃不同食物

（1）精疲力尽时，吃些花生、杏仁、腰果、核桃等干果，对恢复体能有神奇功效。（2）当承受心理压力时，身体会消耗平时8倍以上的维生素C。所以，应尽可能多的摄取富含维生素C的食物，如菜花、水果等。（3）不胜酒力时，多吃鱼、肉、蛋、豆腐、奶酪等蛋白质高的食品，可以防止酒醉，且有补给营养的效果。

清晨一杯凉开水

经过一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的。塘水或放入营养物质的水需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们肌体的作用。

有创伤不宜吃太多鱼

有创伤者肠道功能减弱，对高营养、高蛋白食物不能消化吸收，这时如果吃较多鱼，就会造成消化不良，反而降低了营养物质的吸收和利用，还会影响伤口愈合，所以在伤口发炎严重或急性期间，不应吃太多的鱼。

电脑族保护眼睛好方法

菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。涂抹眼睛可消除浮肿，平常泡一杯菊花茶，能使眼睛疲劳的症状消减，如果每天喝3—4杯的菊花茶，对恢复视力更有帮助。

以假乱真把烟戒的芦荟茶

吞云吐雾的感觉真好，可是一旦吸烟引起病变后，其中的苦涩悔之晚矣。为了健康还是赶快戒烟吧，想抽上一口的时候泡一壶芦荟茶，那于香烟相似的独特的苦味是嘴馋时最好的替代品。

专家出招治疗晕车

（1）晕车者于乘车前1小时，将伤湿止痛膏贴于肚脐上（称神阙穴）。（2）上车前将腰带束紧，防止内脏过分在体内游动，有助于预防晕车。（3）口含姜片。在上车前口含鲜姜两片，这样可以使晕车现象大减。

 职场人学学“彩虹族”

彩虹族能在工作、生活中寻找最佳平衡点，每天生活都如彩虹般健康，他们以彩虹的七色代表七种不同的健康生活习惯：红——加强工作效率，尽量避免加班，注意工作和生活平衡；橙——最大限度保证睡眠；黄——主动抵制快餐等不健康食品；绿——减轻心理压力；篮——为健康坚持锻炼；靛——注重均衡营养；紫——关爱身边人的健康

长期喝粥更伤胃

“老人喝粥，多幅多寿”是古老的养生名言，老年人消化系统衰退，适当喝粥的确有利于消化，但别当成主食天天喝，不然反而更伤胃。首先，喝粥缺少牙齿的活动，会加速老人咀嚼器官的退化。此外，唾液有中和胃酸、修复胃黏膜的作用，喝粥自然也就不利于保护胃粘膜。如果家人生病需长时间喝粥，建议熬粥时加一些辅料，比如豆类、花生、芹菜等，增加咀嚼的机会。