胡大一教授总结出一个“心脏健康密码”140-6-543-0-268。

    “140”是血压达标值,要保护心脏,必须把收缩压降到140毫米汞拄以下。

    “6”是血糖达标值，建议空腹血糖降到6毫摩尔/升以下。

    “543”是血脂达标值，低危人群总胆固醇须低于5毫摩尔/升；有一项危险因素，如患糖尿病或吸烟者，总胆固醇须在4毫摩尔/升以下；高危人群，即有多项危险因素，如既有糖尿病又吸烟的人，总胆固醇必须控制在3毫摩尔/升以下。

    “0”指的是零吸烟率。

    “268”指的是腰围，男性要把腰围控制在2.8尺以下，女性则应控制在2.6尺以下。研究表明，腰围的尺寸是内脏脂肪堆积的体现，腰围越大，心脏的危险越大。