感冒了，难受吧，没胃口吧，工作、学习没劲吧，心情也不会好吧……

小小的感冒，已让我们感受到了痛苦，更不用说比感冒厉害的疾病对人体的折磨了。每当疾病迫近或降临时，身体面临或切实受到危害时，人们往往才意识到拥有健康的快乐、幸福和重要。悔恨自己为什么平日不爱惜身体；为什么不抽点时间，锻炼锻炼身体，增强自己的免疫力，抵抗力。

其实锻炼身体很简单，方式也很多，比如：跑步、快速走步、散步、登山、游泳、骑自行车、跳绳、打球等；时间也可随时挤出来，比如：睡懒觉时间，上下班路上时间，休息时间……每天只要抽出不少于30分钟进行锻炼，就可为你的健康护航。锻炼一两天、几天并不难，难的是每天都坚持。“非典时期”大家还记忆犹新吧，那时人们意识到了健康的重要，意识到了锻炼的重要，可以说是全家，全员运动。但随着时间的流逝，那时开始锻炼坚持到今天的又有几人？锻炼贵在坚持，健康需要用锻炼来呵护。

“磨刀不误砍柴功”的道理人人都懂，锻炼好比是“磨刀”，锻炼能打通、增强人体各路排毒管道功能，畅旺人体新代谢，增强脏腑功能，提高机体免疫力，抵抗力。身体健康了，有精神了，工作效率提高了，吃嘛嘛香了……

每天挤点时间，留点空闲，锻炼锻炼，让健康这个“1”立住，立稳，那么“1”后面的“0”才有意义并随着“0”的增多财富而不断的扩大。