对入学新生的生理适应调整------“幼小衔接”家庭教育（三）

一、饮食习惯的调整

学龄儿童早餐营养不够丰富、摄入量不足，容易导致因饥饿而注意力不能集中，学习效率降低和影响生长发育，这是家长首先要注意的问题。

幼儿园入园时间一般从在8：00左右，而且入园后还要吃早餐，所以家长对幼儿的早餐无需重视。但小学的入学时间则从7：00-8：00不等，大部分孩子需要提前半个小时到一个小时起床，睡眠和早餐时间都有所减少，从而影响早餐质量。

特别是有的孩子原来在家不吃早餐或者刚起床吃不下早餐，这样绝对满足不了孩子一上午的营养。建议家长，在入学前就要开始对孩子的吃早餐习惯进行调整，培养孩子能按时按量的摄入早餐，以保证孩子有足够的精力去听课、学习。

学龄期儿童骨骼肌肉发育迅速，准备换牙。也是视力、智力发育的关键时期，应注意全面均衡的营养摄入。合理搭配主副食，同时注意膳食平衡、品种多样、荤素搭配、粗细粮交替。烹调注意色香味美，使孩子喜欢，促进食欲。另外，每天最好保证有牛奶和水果的摄入。

不要让孩子挑食、偏食，对挑食的孩子要进行拒食食物的适应性的调整。这需要家长耐心的帮助孩子改掉偏食的坏习惯。

二、作息习惯的调整

从放假开始，准备一个小闹钟，并教会孩子看钟。父母要有意识地规划好孩子的作息时间，为了培养孩子遵守时间的良好习惯，可专门为孩子制订一份家庭作息时间表。调整孩子的生活起居习惯及常规，养成孩子自己准时就寝，准时起床的习惯。家长最好能与孩子共同制作一张作息时间表，并贴在孩子看得到的地方，并要求孩子一定要按照时间表去做。督促孩子养成早睡早起的好习惯，不少孩子早晨起不来床，甚至来不及吃早饭，饿着肚子去上学，结果到了第三节课，精力不充沛，以致头晕、肚子疼。有的家长在路上为孩子匆匆买点吃的，让孩子拿到学校里去吃，在学校里是不允许吃饭的。

在执行家庭作息制度时，最初，孩子不能按照要求执行。如起床睡眠时间总是往后拖延，若催促便发脾气，甚至哭闹等。遇到此情况，父母不能妥协和宽容，而应在严格要求的基础上，对孩子进行耐心的说服诱导，必要时可采取命令的方式要求孩子。作息制度长时间的严格执行后，孩子慢慢的适应了遵守时间的习惯，逐渐形成了遵守时间的良好行为，这对一名学生来说是和重要的。

三、延长注意力的调整

孩子在幼儿园以游戏活动为主要的学习形式，到了小学，将被正规的学科课程代替，原来在游戏中学习，在学习中游戏，变成了长达40分钟的课堂教学和每天必须完成的家庭作业，家长可以有意识地培养孩子能静心地坐下来，开始的时间可以是20分钟，以后再逐渐延长，不可操之过急。同时，可以布置一些小“作业”，如让他看看图画书、画些画等等，做这些事时培养孩子一心一意、不讲话、不时常站起来走动、认真做事的习惯。
     学会认真倾听是孩子入学以后能不能专心听讲的重要前提。我建议，家长可要求孩子在家里就要养成认真倾听的好习惯。比如，家长向孩子提要求时，孩子应放下手中的玩具，眼睛看着家长，在讲完后最好让孩子再复述一下，克服边玩边听、漫不经心的坏毛病。
   对于很多孩子会出现注意力不集中的表现，在很大程度上与家长的错误教育有一定关系。应该说，在现代社会中，家长对孩子的教育都很重视，但是有时候家长会不自觉地步入一个教育的误区中。例如，很多家长在对孩子进行早期教育时，注重的是孩子对于知识的学习，而忽略了孩子感觉综合运动能力的培养，没有培养好孩子的意志力、耐力和协调能力。如果注意力习惯和能力的缺失现象，没有被家长重视，等到日后课业量大了以后，孩子的坏习惯已经形成，延误了注意力习惯培养和引导的关键期，改起来就很难。
　　四、培养孩子的自理能力

固定孩子摆放物品的位置。给孩子准备一个小柜子，有条件的家长可以准备一个小书橱，教会孩子将故事书、课本、练习本等能分类摆放，家长可以在柜子上方贴上一些动物小标示，营造出一个儿童小世界的氛围，吸引孩子喜爱和珍惜自己的“小天地”。

培养孩子自己收拾东西的习惯。教会孩子每天按着课程表自己整理书包、收拾文具，以便能带齐学习用品。孩子自己整理书包和文具盒，开始会手忙脚乱，丢三落四，家长要有耐心，从旁多加指点，可先给孩子做示范，手把手地教他，再让他重复着做一做，孩子就不再依赖父母了。

为了培养孩子的生活自理能力管理，我建议家长们谨记：孩子能做和应该做的事情，应让孩子自己去做。家长要帮助他们在实际行动中克服困难，而不要代替他们克服困难，当孩子遇到困难时，要不断给予鼓舞，使其具有较强的信心和决心，以至不达目的，决不罢休。此外，还要在克服困难的方法和技术上给予适当的指导，让孩子掌握克服困难的技巧，少走弯路。

 一个孩子自幼养成的习惯，将直接影响到他一生的命运。习惯一旦形成，便成为一种半自动化的潜意识行为，对人生、事业、生活起着永久性的作用。良好的习惯就像是人存放在自己身体中的“道德资本”，而人在一生中都会享受着它的“利息”。所以，不可不时刻督促孩子养成良好的习惯，更不可不时刻督促孩子戒除各种不良习惯。

春天去新乡太阳村的照片：