加载中…2025年3月27日随心日记：八段锦
(2025-03-27 09:34:28)乙巳年二月廿八，周四，阴天，早晨小雨，温度16—30度，空气质量轻度污染。
本月18日起，小区开始练八段锦。每天上午九点开始，一遍约12分钟，重复练三遍。每天有专人值班，值班员提前十分钟到。安排我是周日值班，而我周六、周日没时间，一般都会回乡下去的，最后进行了调整。做八段锦好处多多，但贵在坚持。其实，八段锦做起来还是比较简单的，只要跟着节拍做就行。
八段锦+呼吸法
1、两手托天理三焦
2、左右开弓似射雕
3、调理脾胃须单举
4、五劳七伤往后瞧
5、摇头摆尾去心火
6、两手攀足固肾腰
7、攒举怒目增气力
8、背后七颠百病消
今日感悟：坚持数年，必有好处。
喜欢
0
赠金笔