都是代名词。这几天中美关系不好，中国大爷晨练单杠吓呆美国人、中国大爷练单杠吓尿美国人、中国大爷晨练单杠吓退美国南海航母一类的帖子就来了，还是有相当理由的，中国大爷单杠健身练的的确好，比如中国大爷晨练惊呆美国人的帖子中这个踏杠回环，目前本人遍翻youtube的视频也没找到一个美国60岁以上老人能玩的视频：
---本视频拍摄于北京北滨河路公园单杠处。
还有下面这个中单杠连续长振屈伸上的视频，美国老人基本也没什么人能练：

----本视频拍摄于北京北滨河路公园单杠处。
这些视频肯定惊呆美国人绝对是事实。这些动作中国公园里锻炼的老年人们能做的人很多，这也说明单杠锻炼最适合老年人逐渐为大众所认识，尤其是单杠长寿摆能预防心脑血管疾病颈腰椎病更是深入人心，谁先练单杠谁获益。下面是北京玉渊潭公园的单杠锻炼：http://v.youku.com/v_show/id_XNzEyNjA0OTUy.html?f=22521732&from=y1.7-1.3