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轻松学乒乓——管好你的肘（一）
(2015-11-22 11:12:25)
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杂谈 |
在打乒乓球的各项技术中，肘关节作为一个支点，其主要作用是支撑和力量的传递。肘的支撑作用在上肢动作中无疑是最重要的，是稳定动作框架和保证力量传递的关键之所在,肘的位置对了动作也就对了一半了。一定要把握准在不同技术动作中肘的基本位置，（这里没有说肘的固定位置，而是说基本位置是因为肘在不同技术动作中的位置是略有不同的）掌握肘运动的内在规律。
今天先来分析肘在正手攻（以右手执拍为例）技术中的具体运动变化规律。我们最初在学习正手攻动作时，为了便于学动作，肘部是固定的，肘部置于正确位置后，相对身体而言是绝对固定的，这一阶段的固定为的是要体会以腰带臂的力量传递方式，注意克服引拍拉肘，挥拍推肘、向内夹肘，翻肘等通病；随着动作框架的基本建立，肘要在收小臂时在小臂的带动下随摆，体会力量经由肘部传递至小臂到拍头的感觉，动作是肘经由右侧外向前略向上运动，幅度小不发力，注意运动轨迹的稳定；正手攻动作熟练后，发力攻时肘可以配合发力，动作轨迹如前所述可略大一点，可以体会有一点离心力，这样力的传递更顺畅，发力更爆；中远台攻时可以增加向前跟送的动作幅度，但不要夹肘和翻肘。另外就是我们看国手（参见马龙的视频）的正手攻动作，肘向前的跟送会更明显，那是为了回击对方来的上旋球，初学者不宜模仿，应根据自己的实际水平按部就班的往前练，也许终有一天会水到渠成。
2015-11- 20
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