吞纳功是我16岁时跟一位名师所学。

它对胃肠病特别有效，无副作用。

我在功法上有所改动，因为我觉得功法不够自然，要求太苛刻，达不到老师所讲顺其自然。

只要是空腹就可以练，不受时间和地点限制，选择空气新鲜的地方最好不过了。

功法如下：

全身放松、自然呼吸、我觉得后句话对初学者来说应舍去，因为越说他越注意呼吸，就不自然了。

不要低头、口张半开、舌平放、口腔喉咙不动。将气从口腔吞入腹腔。

不是咽气，如平时我们打嗝差不多，但是：打嗝是出气而吞纳是进气。

只要掌握了要领、吞纳会出声的，如打嗝一样。

吞纳后腹内会有肠鸣，放屁、打嗝、如排不出可走动走动。

可对着天地、日月星辰、山水、花草树木吞纳。

姿势顺其自然，可行走站坐、骑自行车均可。空腹想吞就吞不限次数。排空腹内之气后再用餐。

可配合排气法效果更好。