我是一个经过数不清的考试才走到现在的这个位置,应该说我是高考的既得利益者。从小学升初中、初中升高中,高考考上大学,工作十来年后又加入考研大军,虽不能说千考万考,但是人生中最重要的考试也经历不下百次。可以说是水平不管怎样,但是考试的经验和技巧倒是积累了不少。今天我就来说说如何应对人生中最重要的考试,也算是为千万即将走上考场的学子们提供点帮助吧。
考试当天八步曲
一、起床前后
起床前不妨闭目想象一下考场里的情景,想得越具体越好。同时还得注意一下自己的心情,是平静自信的感觉多,还是紧张焦虑多?多想自己的优势,这样既能增强自信又能提醒自己在考试中扬长避短。轻轻地哼着自己喜欢的歌走进洗手间,对着镜子笑一笑,说一声:“准备好了,我一定行”。让镜子里出现一个爽朗、愉快、自信的你。
二、进考场
熟悉一下陌生的环境,看一下教室四周,和同学微微挥手打个招呼。坐在自己的座位上,尽快进入角色:不要考虑成败、得失;调整一下临考心态;把考试文具、用品摆好......把这些动作权当考前进入状态的热身动作,思绪会轻松进入状态。做这些小事,也是让自己在考前不要想即将要考的东西,有助于放松心情。
三、发卷前
预备铃声一响,微闭双目做几下深呼吸。等到睁开睛,就能心明眼亮地接过考卷。开考前的2-3分钟可能是气氛最紧张的时刻,若能把考试当作自我表现的机会,情绪就会大不一样了。
四、答题时
按照先易后难的原则,先从容易的做起,因为一开始就觉得比较顺利的话,可以很快放松自己的心情,然后利用有利的感觉推向一下题有利的进展,进而引起连锁反应。
五、遇难题
既然是选拔考试,就一定会有难题。遇到解不开的题,首先心态要正。如果交卷时间临近,要进行自我心理暗示“我已经尽力了,我的损失已经减少到最低了。”“我觉得难,大家也许也做不上来吧。”这样,你就能以平静的心态抓紧时间去做其他题了,并且也不至于影响下一科目的考试。
六、遇危机
有时考试时会有意外发生,遇到某题时会有头脑一片空白的现象,也就是“思维危机”,具体地说,平时很熟悉的东西怎么也想不起来,这在心理学上称为“暂时性遗忘”。千万不能急,你应该暂时避开这个题目,去做其他的题目。往往在你不关注它的时候,倒能一下子想起答案来,这就是豁然开朗。这能给你信心和积极的心理暗示,让你恢复常态,步入正常的思维程序。
七、交卷前
完成答卷,千万不要急于交卷。阅卷老师可不会嘉奖你答卷的速度有多快。要仔细地检查有没有漏答的题目,有没有眼误或是笔误,做最后的修正。最后再核对一下试卷上的姓名、准考证号码和其他所填的信息是否正确、完整。
八、交卷后
考完一场,最好就把已经考过的试卷忘掉。记住千万不要与同学对答案,百害而无一利。要积极准备一下场考试,走出考场后,最好能去安静的地方平静一下自己紧张的心情,眼睛盯着某一处天空、草地和水面,这样情自然会安静下来。要是能有条件回到家里,躺在床上休息一下最好。
明天我还会专门就考试的技巧写点自己的看法。
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