（网络图片，是陶童鞋选滴）

记得陶吃母乳的时候，我才开始奶水少得可怜，加之小子也没有力气吮吸，开始只能给陶喝点奶粉，后来老公这后勤部长及时跟进，各种各样的汤汤水水，只要他能想到的，全做给我喝了。为了奶水质量好，我现在仍超佩服自己一件事，喝猪蹄汤竟然一点盐都没放就能咕咚咚一碗进肚，当时一点没感觉难喝，只想，喝了我就会有奶了。在后勤的密切保障下，在自己的努力配合下，充足营养的奶水开始源源不断的进了小子的嘴里。看到小子在自己怀里贪婪的吮吸，那骄傲和自豪感就别提了。

在奶粉质量门层出不穷的今天，给孩子选择什么样的奶粉成了无数妈妈们纠结不已的事。越来越多的妈妈都坚持母乳喂养宝宝，这是最自然也是最安全的喂养方式。但是，不是所有的新手妈妈一生完宝宝就会有充足的母乳，母乳不足，是许多新手妈妈都会遇到的。此时，千万急不得，一急就容易生气上火，反而产生了负面作用，容易回奶。新手妈妈要静下心，在家人的帮助下，合理运用下面的妙招，多数新手妈妈都会有充足的母乳提供给好嗷嗷待哺的小宝宝。

一、家人应该多给新手妈妈准备营养充足、多样化的饮食，饮食量要比平时多1/4以上。用六小餐代替三大餐，多吃新鲜的水果、肉、蛋、奶、鱼和坚果等营养成分不同的天然食物。多喝鱼汤、猪蹄汤、蛏子汤、黄豆汤等有促进母乳分泌的作用的汤。同时新手妈妈应保持心情舒畅，充足睡眠，适当运动，避免情绪紧张、焦虑和忧郁，忌饮酒，是保证乳汁充足的基本方法。

二、新手妈妈体内要足够的水分来制造奶水：每天至少要补充1000～150O毫升开水，以没有口渴感为准。每次喂奶前，可以先喝一杯水或新鲜自酿的果汁。

三、要注意两侧乳房换着喂：每次喂奶要两侧乳房轮换着吃，这样能同时刺激两侧乳房奶水的分泌，保证乳汁的充足，同时也有利于乳房的对称美。

四、勤喂宝宝：让宝宝勤吮吸，最能刺激乳汁的分泌。如果每次乳房内的奶吃不尽，最好用吸奶器吸尽，否则会影响母乳分泌量。

五、请催乳师来帮忙。催乳师是近些年迅速崛起的一个职业，她们会针对新手妈妈的实际情况，采用中医推拿等方式帮助新手妈妈促进乳汁分泌。

新手妈妈，即使母乳少也不要轻易动摇母乳喂养的决心。要积极寻找原因，是否有饮食不当、疲劳、精神紧张、焦虑、忧郁等会抑制催乳素产生的因素，是否有哺乳方法不对等。找到原因，及时去除。实在妙招也失灵了，再选择接近母乳的配方奶粉。

以上只是根据自己和身边朋友那得来的一些小经验，一起与新手妈妈们分享。