常用有氧运动的计算公式
(2013-08-08 06:15:33) | 分类： 【转载】 |
常用有氧运动的计算公式：
（220-现在年龄）×0.8=最大运动心率与（220-现在年龄）×0.6=最小运动心率
心率在这个范围之内才可以有效减肥，否则，减的可能是自己的意志甚至是健康！
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常用有氧运动的计算公式：
（220-现在年龄）×0.8=最大运动心率与（220-现在年龄）×0.6=最小运动心率
心率在这个范围之内才可以有效减肥，否则，减的可能是自己的意志甚至是健康！
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