祖父霍云溪自创的养生保健操

祖父霍云溪是前清进士，晚清辽宁本溪县第一任县长。一生信佛吃素，晚年和父母同住在北京西城区百万庄巳区9楼2号，他心态平静，父母对他很孝敬，我记得有一年过春节，我们都有鱼肉吃，母亲特地用土豆给祖父做了一条鱼，有头有鳞还有眼睛，事先在土豆泥里放了盐和作料，用油炸了，简直像一条真的鱼，祖父很高兴，说很好吃。那时我真佩服母亲的烹调手艺。也感到母亲对祖父的尊重。那时我和弟弟妹妹也生活在祖父身边。他总是很高兴我们围在他的跟前，小弟霍郁周有时和他睡在一屋。

祖父很注重活动身体；平日站在地上练八段锦，在床上揉脚搓脚，天天如此，所以身体很好

闲时以小楷手抄佛经，或是自己写一些悟道之语。间写一些保健心得要领，并自创了几套保健操。至今我手头还保存不少他写的保健动作操手迹。以下是四则他的保健操动作要领：

                摇头摆尾去心火

一，        右足向右踏出。屈膝作骑马式。同时头向右深屈。

二，        头复正。

三，        头向左深屈。

四，        头复正。

行三次。体起立。左足并上。足尖闭。踵高举。

          背后七颠百病消

一，两踵放下即举起。二、三、四同。行三次。

                 攥拳怒目增气力

一，           右足向右踏出。屈膝作骑式。同时右拳向右举。拳孔向上。目罘出视前方。

二，           左臂向左伸。右拳肩前屈。

三、四同。行三次。两臂下垂。体起立。足不并上。

                两手攀足固肾腰

上体深向前。屈膝不可屈。同时两臂下垂。两手握住两脚足尖。头向后屈。目注后方。休止行三次。并左足。足尖分开。行深呼吸。

由于祖父注重锻炼，家庭和谐孝敬，他是89老岁而终，无病无灾，一觉而逝。

                                               老虎09-7-23