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江湖上一直盛传着巫婆汤减肥法

据说王菲那竹竿身材除了天生丽质巫婆汤也起了不小的作用

于是把减肥当终身大业的我试用了一番

先说一下巫婆汤减肥的方法

巫婆汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个圆白菜，加上2个青椒和1小把的芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好添加盐、胡椒和香菜，除了每天建议可以吃的食物外，一觉得饿就喝巫婆汤，一大锅可以喝七天。

巫婆汤(七日瘦身汤)操作方式：

　　第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身婆

　　第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤

　　第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤

    第4天喝汤 可以吃水果

    第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤

　　第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯

　　第7天正常饮食加瘦身汤

特别注意事项

    一、喝瘦身汤期间，最好大量喝汤，只吃少量食物。如发现吃水果影响速度，则须减少水果蔬菜量（如先天性、药物性肥胖者，这两种情况，前三天应控制）。随意吃喝会影响减肥速度，请根据自身情况自我调节和控制。

　　二、炖的时候，水要浸满菜。一次能炖出12碗以上。每一小时喝一碗以上。（饿时喝更好）

　　三、如果吃东西，请在喝汤后第四天开始可加吃牛奶、水果，第五天开始吃少量牛肉，第七天开始可加吃少量糙米。但喝汤与吃食物一定隔开1-3小时。

    四、喝汤期间，饿了就要喝，不感到饿时也需喝，请千万记住：饿了就必须喝，不感觉饿时，隔一小时喝一碗。每日喝10次以上，越多越好，以饿时喝效果好，不可一次喝几碗。

　　五、汤最好在微温时喝，可盛在容器中，在热水中温一下，绝不能用明火直接加热，加热温度不能超过30度。明火加热的汤会失效，凉汤也可喝。
    六、在第四天后需吃食物时，如果发现减肥速度很慢，则只能吃极少量食物，某些人吃东西不影响减肥。

　　七、延长时间减肥者，则需在第十天后必须吃少量食物（蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水）

　　八、喝汤期间尽量不喝很烫的荼水（不能喝茶叶和开水）可以喝冷开水或温开水，但也要与喝汤相隔0.5-1小时。

减肥原理

    巫婆汤的食材全部都是会产气的蔬菜，吃进去后肚子会胀，再加上它又是高纤维蔬菜，再加上汤的大量水分，很容易就饱了，这也是一个“减少主食”的食谱，也就是都没有淀粉的食谱，而蔬菜汤几乎等于没热量，因此每天就算有搭配吃水果或是牛肉，总热量都很低。

　　这算是一个不错的减肥方式，因为它建议多蔬果，也很多样化，而且水果和蔬菜里面也有少量的淀粉，所以不会像高蛋白质饮食会有酮酸中毒的危险,不过因为蔬菜水果含钾都很高，有心脏病或肾脏病的患者不建议采用。

我这7天减肥的过程详细记录:

第一天早上称体重49.1公斤  

起床后什么都没敢吃  饿到中午汤才熬好  很好喝  丝毫没有为食物痛苦的一天下午3点去运动了一小时 回来后吃了提子400克

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第二天早上体重48.8

依然喝汤 因为说不能用微波炉热  也不能用火加热   只能用热水加热  嫌麻烦就喝凉的了  凉的还真是不好喝中午依然吃了提子400克 晚上尝试了一小口鱼  拍黄瓜吃了几块  今天也还算好  不觉得饿 到是喝汤喝的有点撑  不过开始有点谗了

 第三天早上体重48.4

依然喝汤 就是从冰箱里拿出真难喝吃了水果提子和小西红柿  下午去三里屯逛街 又去北航 到晚上10点到家都没有喝汤  晚饭在北航食堂吃的大拌菜和几口醋溜白菜

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第四天早上体重48.1

买了新的蔬菜来熬汤等待汤的过程先吃了10几粒提子  减肥的成本还是蛮高的  水果就花了我50块钱 晚上开始觉得有点饿了  早点睡觉否则可能会忍不住想吃东西

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第五天早上体重47.6 

还是很受鼓舞的数字  今天可以只喝一次汤  其余吃牛肉和西红柿  早上起来饿的很先喝了一碗汤 都有点喝不下去了  幸好今天只喝一次就好  一会去买牛肉吃 中午吃了几片牛肉  下午私教课 累死了要

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第六天早上体重47.2 

早上9点就起来了 喝了几口汤和同学逛街去 到12点多就饿的不行了看着卖玉米和烤红薯的 我楞是给忍住了  不逛了  回家吃蔬菜去  做了蚝油生菜 还有蘑菇  吃了几片牛肉

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第七天早上体重47   今天可以正常饮食了 不过也没敢吃太多 中午去吃了4个寿司  晚上吃了蔬菜

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本次为期一周的减肥共减2.1公斤  远没有达到预期目标可能我的体重基数太小吧 减肥期间最痛苦的就是脑子里基本每秒钟都会想一次各种美食 日本料理啦泰国菜啦  在我脑子里那叫一个转啊 减肥完毕后 务必还要在饮食上稍加控制否则暴饮暴食几顿很快就反弹了