我一直认为减肥的过程要节食和运动两手抓、两手都要硬。运动是保证不增长新的多余脂肪；节食是减去已有的多余脂肪。但是我现在除了一周两次瑜伽以外，没有其他的运动了。时间是一个问题，懒惰是最重要的因素。

    瑜伽的主要功效不在于减肥，它更多的是主动的按摩我们的身体、调理我们的身心。教练也说过，如果要想达到更好的减肥效果，最好配合每天一小时的有氧运动。

    我的一个同事最近减肥减了将近10斤，他就是每天晚上抽出半个小时，做60个仰卧起坐、9组摸膝。看来我要想减肥，真的是要再严格要求一下自己了，哪怕看电视的时候蹬蹬跑步机呢！

    我在减肥方面一直不是个执行力很强的人，只有在每次逛街的时候才对自己的身材痛心疾首。看来我减肥的道路还很漫长呀！