许多朋友花了许多钱还把身体弄垮了，又用了大把大把的钞票也没能把病治好。
我也是其中一员啊，身体素质和林妹妹差不多，真正当得起“孱弱”二字。药一把一把的吃也不见效，医生换了一个又一个，人家总是说那医术多么多么好，“神医神医”的夸个不停，那医生也自信满满的样子，好像我这点小病根本不算什么，可每次都复诊多少次也没个头。
我自己也找了许多方法，只是许多医术和疗法不知道谁会，一时半会儿也找不到可以信赖的医师，还不知道得多少钱。
但是真理往往是最简单的，真正行之有效的治病强身之法也不该那么复杂。这里给大家推荐的五招来自《人体使用手册》，都非常简单，而且不需要一分钱：
第一招：保持好心情
任何时候，一个好心情都是身体健康的不二法门。
我们知道，有许多人都是抑郁而死、暴怒而亡的。
比如说，刘备曾经到东吴娶了孙权的女儿作夫人，人家可不是林妹妹般的娇小姐，是舞刀弄枪长大的，身体底子绝对不差。可自从和刘备分开回娘家后，终日郁郁寡欢，没几年就一命呜呼了。
刚刚过世的陈晓旭也是一个，长期的抑郁让她得了乳腺癌，继而癌细胞迅速扩散，病情迅速恶化，几个月就香消玉损了。
抑郁会造成肝气郁积，而根据五脏六腑的五行理论，肝对应着胆，肝出现问题会导致胆功能的削弱，肝胆这两个重要的排毒器官都运作不畅的话，许多毒素就无法清除，轻者长长皱纹、斑、胞、痘什么的，重者会生大病，甚至更糟。
许多不太好的情绪都会对身体造成不良影响，生气就是又一个慢性杀手。
典型的就是邓丽君，她本来就有哮喘，和男友吵架导致痰上涌，堵了气管，哮喘一下就发了，结果窒息而亡。
生气会造成肝热，继而又引发肺热，这两个器官一热，人就会失眠。
许多脾气暴躁的人都会在中年时变成秃顶，这是因为，发脾气时，肝气直冲头顶，而活火山周围一般不长什么植物。
我们经常会在影片中看到有人给气得吐血的情景，生活中这种情况也是存在的，严重的暴怒有时会造成肝内出血，一段儿时间以后，它们就会变成血瘤。比暴怒更加严重的话，便会当场吐血。
如果不将气愤的情绪发泄出来，而是生闷气或者受窝囊气，会使气郁积在胸腹，带来乳房和肠胃的病变，比如，乳腺增生、乳腺癌、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃出血等。
这其中血气较差的人气会下沉，形成胀气。经常胀气的人可以想一想，自己是不是经常生闷气，或者受过很多气。
当然，这里涉及到心理调适的问题，说得简单点也无非是想开一点，放宽心。这也是一个说起来容易做起来难的事情，毕竟只有少数人做到了，要是个个都是笑口常开的弥勒佛，咱这儿也不是人间了。
情绪的控制不是一朝一夕的功夫，胸怀和心量也不是一夜之间就能迅速扩容的，这需要契机，更需要留心。
第二招：敲胆经
人体有许多经络和穴位，这一点早在1998年就在解剖学上得到了验证。上海复旦大学费伦教授领头的经络科研小组发现，穴位是一种结缔组织，存在于骨间膜上，而不规则的毛细血管在穴位附近呈现出规则的并行线状，且平行于经络。
胆经就是人体众多经络中的一条，和胆相互作用。
胆不仅是重要的解毒器官，更在蛋白质的生成中扮演了重要角色。如果胆汁分泌不足，人体便无法生成足够的蛋白质，也就无法给各机体组织输送足够的养分，这就是各种慢性病的其中一种病因。
胆功能不好有许多症状，白发和油性头发就是其中的两种。
胆功能不佳，胆经也就不通畅，胆经路过的大腿外侧会堆积许多脂肪，这些脂肪就是由于经络堵塞而没有清除的垃圾。有些人比较爱运动，他们的这部分脂肪会下流到小腿肚，形成萝卜腿。
敲胆经的目的就是要刺激胆汁的分泌，提高人体的吸收能力，为身体产生充足的能量提供原料。
这里要注意：不是因为吸收好，所以胖，而是因为经络堵塞，排泄功能不佳，才胖。真正身体棒的人照吃照睡都没什么赘肉。要不然为什么有些人喝水都胖，而有些人吃再多都不胖呢。
取穴：
环跳：侧卧屈股位，在股骨大转子最高点与骶骨裂孔的连线上，外1/3与中1/3的交点处。
风市：直立垂手时，中指端指点处。
每天在大腿外侧的这四个穴位各200下，每秒2下。由于大腿肌肉和脂肪较厚，因此敲打时可根据情况用些力道。
找准了穴位，敲下去会有痛感，否则便没有找准，或者该穴位不需要按摩。
确切的验证方法是：如果某条经络确实有问题，需要按摩穴位，那么在按摩穴位时，可以用医生常用的那种听诊仪在胸腹的某个部位听到水流动声的回馈信号。
第三招：早睡早起
这话谁都听过，可是为什么呢？
一些身体不大好的朋友会有这样一个明显的感受：如果头天儿晚上没睡好，第二天精神大都不太好。特别是包夜的人，一宿没合眼，第二天还能精神百倍吗。
事情是这样的：我们每天都会进食，以为身体补充能量，但是这些能量不会马上就运送到位，只有在熟睡中，交感神经下班了，植物神经才会将它的职能发挥到最大功效。
也就是说，人在熟睡中会将食物中的能量以及各种其它能量运送到五脏六腑。睡眠是身体获取能量的最佳途径。
而这一过程的最佳时间在18：00～1：40，所以说上半夜的睡眠非常重要。
一般来说，如果营养吸收良好的话，每晚23：00睡可以维持能量的收支平衡；如果22：00睡，就可以每天积累一点能量，存在库存里。
所以，请尽量保证每周午夜12点以前的睡眠达到8小时。
那么为什么有些人通宵，第二天还是精神很好呢？
首先，他们身体好，能量充足。但是，晚上不睡觉，身体得不到能量补给，只有打开库存，从备用能量里透支。这样库存满满时，当然没事，但是时间长了，库存就空了，到时候连备用的都没了，身体肯定垮了。如果还不在意，继续这样下去，就会体验到四个字－－“油尽灯枯”。
第四招：按摩心包经
心包是心脏外部的一层薄膜，和心脏之间有部份体液，做为心脏和这层膜之间互动时的润滑剂。
有时，这些体液会增加，使得心脏的活动受到影响，心脏泵血的能力随之减弱，供给到皮下的血液也相对的减少。这是肥胖形成的主要原因之一。按摩心包经可以消除心包积液，增强心脏功能，皮下得到了充足的血液供应，脂肪自然少了，因此这也是减肥的重要功课。
心属火，脾主土，火能生土，心脏的能力提升，必定能够提升脾脏的能力。而脾脏又是人体免疫系统最重要的器官，因此按摩心包经可以提升人体的免疫能力。对于多数疾病，按摩这条经络都会对身体有很大助益。
另外，按摩心包经还可以退烧。
取穴：
间使：仰掌，腕横纹上3寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间
内关：仰掌，从近手腕之横皱纹的中央,往上约三指宽的中央
大陵：仰掌，在腕横纹的中点处,当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间
劳宫：在手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时中指尖处
中冲：手中指末节尖端中央
每天，在每个穴位按摩2～3分钟。稍用力压就会有痛感。
第五招：保持肠胃洁净
有慢性病的人大多肠胃有问题。那些长不高、肥胖、容易长粉刺、下嘴唇肥厚的人，以及容易流口水的小孩儿，肠胃都受到了严重感染。
这里主要是注意两点：一是防止成人唾液对婴儿的感染；而是避免食用生的动物性食物。
成人的唾液中有许多新生儿无法抵抗的细菌，它们对成人没有太大影响，但是会给初生的孩子造成很大伤害。因此除了母亲，不要对孩子进行太多的亲吻，也不要让小孩子吃别人给的东西，给孩子一个足够的适应时间。
生鱼片、牛排、醉虾、田螺……想到这些许多人都要流口水，它们确实非常美味，但是，各位朋友如果真的想要有一个健康的身体，最好还是忌忌嘴。
这些半生不熟的东西会带着大量人体难以抵御的细菌在我们的肠胃中休养生息，生儿育女。
如果肠胃功能好的话，我们吃了不干净的东西会拉肚子，将细菌排出体外（能否排尽不详）。如果吃了又不拉肚子，同志，不是你的肠胃好，而是它太不称职了，不过，这很可能是因为人家力不从心啊……
想知道更详细和系统的内容，请看《人体使用手册》原本：
http://www.sohoxiaobao.com/chinese/bbs/blog_view.php?id=640881
加载中，请稍候......
加载中…