时差，他是个难题，让人脑神迷。。。。

啊~~熬过了漫长~~漫长的飞机航程了。。。

终于到达了美丽的异国！！

可是。。。

很快你就会受不鸟！！

倒时差这种东西！

没有点绝门秘籍什么的，还真是熬不过！！

“干掉倒时差”秘籍一：出发前搞定一半

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1、提前改变作息时间。

你是往西走?晚上晚点碎觉就对了！你是往东走？每天早早起床吓死麻麻咯~~

2、戴个墨镜。

这真的不是装逼用的！科学家说了，戴墨镜，能减少接触到自然光或灯光，能够帮助你适应新的环境。装逼+治疗倒时差，两用！耶~

3、选个中间站过度。

这小窍门，也是蛮赞的！买机票时，预期买none-stop，还不如选one-stop呢！中间有个站来缓缓，真的会感觉好多了~

4、Keep calm!

这句话也不是废话啦，小伙子小菇凉，冷静点嘛~慢慢就适应啦！

“干掉倒时差”秘籍二：灰机上呢！注意点！

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1、吃什么吃！喝多点水！

那些吃货们，国外美食辣么多，飞机上就别吃吃吃了！咖啡、酒精也是禁忌，他们会让你脱水，时差症会加剧的。喝多点水才是硬道理。

2、记录自己的运动。

这条听起来。。。怪怪。。。很实用好吗！按照你去的那个国家的作息，然后吃饭啊睡觉啊，这些时间记下来~把自己的生物钟拨过去！

3、药药药！切不可闹！

说的就是有些人，秘籍嘛也不收藏，就想着吃个睡眠药，实质上。。。并没有什么卵用的。

4、跟着我左手右手一起动起来!

好了，不敢洗脑你们了！灰机上，左三圈右三圈，脖子扭扭屁股扭扭！就酱~很棒！

5、怎么舒服怎么来。

因为，有些人，脱了鞋很舒服，有些人，听音乐会放松下来。尽量让自己舒适一些，就不会在飞机上感到很难受啦。

“干掉倒时差”秘籍三：到了耶~不能任性哦~

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1、接受阳光的洗礼

没错！晒晒太阳，真的像在充电一样。。。新能量注入!嗯，有点酷！

2、看日出？看日落？

是酱紫的，如果呢，你是去西边的，那清早多去跟初升的太阳打招呼哈。如果呢，你是去东边，那别看太阳东升啦，要和落日来个赛跑啊！！

3、没事，打打小盹。

是的，没事，打个小盹是有必要啊！因为倒时差丢掉的睡眠。。。说什么！也要补回来嘛！

4、薰衣草呀薰啊薰!

据说，香薰是有利于睡眠的哦~~来一瓶！