旅游就是从一个自己呆腻的地方，到别人呆腻的地方

    西藏，大约是灿妈05年就想去的地方。为什么选择西藏？因为喜欢旅游，而且去过不少旅游胜地；而西藏，就像一个挑战自我的目标。从06年开始怀灿灿，到现在灿灿满6周岁了，已经幼儿园毕业了，即将进入小学，那么灿妈的人生也相应进入了一个里程碑。在行动自如时，去自己想去的地方，感谢灿姥的启发和鼓励。

    8月2日早上5点多出发，到8月10日凌晨1点回到家。这段时间短暂，却浓缩了众多美景与感悟。

各景点博文链接：

1、纳木措             2、布达拉宫          3、大昭寺        4、鲁朗林海

5、格萨尔古堡－卡定沟瀑布            6、林芝沿途－中流砥柱     7、青藏铁路沿线

8、茶卡盐湖                       9、青海湖                 10、丹噶尔古城

一、天气和着装

     收拾行李时，衣服是占地儿最多，也是最重要的部分。上网查过一些资料，看过他人旅游的视频，发现上衣从短袖到外套，都用得上。女士们有带披肩，帽子，包得比较严实。所以带了短袖上衣，长袖上衣，保暖毛衣，薄外套，厚外套，保暖裤。还特别带上了在衣柜里雪藏了多年的披肩，以及9年前灿爸从新疆带回来的一顶牛仔帽。

    此次行程我们的运气非常之好。听西藏导游讲，在我们去前一周，西藏下了一个月雨。

    从8月2日开始，一到西宁就是阳光灿烂，在青海湖边穿短袖，但当天晚上，就感觉到温差了，加上薄外套都有些哆嗦。3日到格尔木途中，汽车没开空调，阳光晒得只穿一件长袖都热啊。4日白天在青藏列车上14个小时，晚上到达拉萨。5－9日在西藏，都是长袖+外套。8日到纳木措湖，这是预想中最冷的地方了，因为海拔高，如果遇到下雨，会直接变成雪的。实际上那天阳光明媚，穿一件长袖就可以了，早上穿的保暖裤中途都退场了。

    西藏一天内的温差可达15度。早穿棉袄午穿纱，抱着火炉吃西瓜。9日晚回到广州，马上汗流浃背。此时明显认识到，在西藏时我们是不出汗的，晚上是盖棉被的。

    特别感受：在纳木措湖拍照时，色彩鲜艳的，与蓝色背景有对比度的衣服，比较上镜。

二、高原反应和药

     去西藏最担心的就是高原反应了。所以报团时，原则是选16人以上有全陪的。从广州机场出发时，导游每人发了一板红景天，每天2次，每次两粒。我是从第一天晚上开始吃的，到拉萨后刚好吃完。最后西藏导游告诉我们，红景天要提前一个月吃才有效，当然我们临时抱佛脚，心理暗示及安慰作用也是巨大的。

     高原反应从第一天晚上在青海湖边睡觉时，就亲身体验到了。一向睡眠良好的自己，夜间似睡非睡，呼吸偶尔有些压抑感，头略胀，嗓子干，这些都是高原反应的典型症状。白天状态很好。

     第二天晚上在格尔木，还是有类似症状。第三晚在拉萨，海拔3600多米，症状类同。

     峰回路转的是第四晚在林芝，海拔3000米，关键是含氧量多，所以果真的、如导游所预言的，一夜睡到天明。

     第五晚回到拉萨，居然没有症状了，看来已经适应了高原环境。接下来的两晚，都是夜夜安眠。

     因为第一晚在青海湖边的体验，很担心到西藏后顶不住，所以第二晚到达格尔木后，在药店买了风寒感冒药，风热感冒药，西药，以及出发前一天导游短信提示要带的葡萄糖。结果这些药天天随身携带，原封不动地带回了广州。

      同行的19位团友，有几位途中肠胃不适，有上吐下泻的，吃了药很快都康复。一位10岁的男孩，听说第一晚脸都发红，但后来状况良好。有头疼头胀的，但情况都不严重。所以整个行程，没有人掉队。

和导游同住，到拉萨的第一晚有团友凌晨打电话去医院拿药。听导游讲，此前的团，她有天天晚上陪客人输液的不堪经历。

      第7天到纳木措，要经过海拔5190M的山口。导游早上中途停车，带大家选购氧气瓶和羽绒服，途中安排了3次吸氧。由于自我感觉良好，我没有准备氧气瓶。一路下来没有任何不适。

三、食

      主要行程都是随团用餐。只有几餐是自己点的。比较特别是在西藏吃烤全羊，以及最后一天早餐吃藏面喝甜茶，以及在林芝吃石锅鸡。

     高原的环境带给肠胃的感觉是胀气。从第一晚开始，奇怪体内怎么突然多了那么多气。情形后来慢慢好转。

      团友发现带的蛋黄派类的点心，有包装爆裂的现象。同样的，发现化妆品管状的，打开盖子后，液体会自己流出来。

四、住
    七晚分别住在青海湖边，格尔木，拉萨，林芝。除了格尔的珠峰酒店外，其他的宾馆都可以用简陋来形容。青海湖边有的沐浴热水供应不上，拉萨第1晚后导游主动换地方，后来连住3天的彭祖商务酒店，一入住就发现马桶冲不下水，然后只有一次性拖鞋，洗完澡后变的湿冷。牙刷居然在黄渍，更换了2套还是一样。第二三天才是干净的。所以住在这儿，应该自己带拖鞋和牙具

五、行

    这次旅途，路上的时间非常长，按导航的说法是，把车坐够，把飞机坐够，以后不想看到带4个轮子的，以及带翅膀的。

    在西藏4天，行程4000KM多，而且只是行走了西藏有限的局部，你能不感慨中华大地的宽广与宏伟？

    从青海湖到格尔林是12小时车程，从格尔木到拉萨坐火车14小时，从拉萨到林芝有10小时车程，从拉萨到纳措湖来回9小时车程。所以我们天天披星戴月，奔波在旅途中。我还是享受这个过程的。
    从广州一上飞机，就意识到自己忘记带一样实用的物品—颈枕，如果再有腰靠带上，那么长的时间坐着，舒适指数会立马大大提升啊！

六、购物

藏药，珠宝，牦牛肉，青稞酒。

除牦牛肉外，其他都在旅行社按排的购物点买的。