（文章分类：礼仪培训师徐克茹-职业形象礼仪培训） 

阳光中有肉眼看不见的紫外线。紫外线可分为三个波段：

                                                                          （1）UVA：波长为320-400nm的长波紫外线，大部分可透入真皮，到达真皮中部导致真皮损伤，是紫外线当中最具致病力的波段。

（2）UVB：波长为290-320nm的中波紫外线，大部分被表皮吸收，小部分到达真皮浅层，能造成皮肤损伤，具有致癌性，但能被厚云层，衣服及玻璃阻断。

（3）UVC：波长为100-290nm的短波紫外线，大部分可被皮肤的角质层反射和吸收，只有小部分能穿透到表皮的浅层，对皮肤伤害很小。

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适量接触紫外线的好处：

（1）紫外线照射可促使皮肤中的固醇类物质转变为维生素D，改善钙、磷的代谢，有抗佝偻病、骨软化和老年骨质疏松的作用。

（2）促进表皮基底细胞中的“黑色素原”变为黑色素。黑色素可以吸收紫外线，防止皮肤被晒伤，减少炎症、皮肤病的发生。

（3）杀死皮肤上的细菌。

（4）刺激机体的造血机能，改善红细胞质量，改善肌肉的活动状态，降低血压、血糖、胆固醇，增加机体免疫能力，舒筋活血，增强体质。 

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过量接触紫外线的坏处：

（1）使皮肤灼伤，促使皮肤中的毛细血管扩张，产生红斑；破环真皮胶原纤维和弹性纤维，晒后皮肤显得干燥、粗黑、松弛；使皮肤易生皱纹和色斑，显得衰老。

（2）过量的紫外线照射可能会降低皮肤免疫功能，诱发光线角化病、皮肤癌。

（3）紫外线对眼睛的伤害也很严重，特别是对老年人，会明显增加患白内障的机会。

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防晒霜的作用是隔离紫外线，避免紫外线对皮肤造成伤害。-

防晒霜的两个重要指标： 

（1）SPF：是防晒系数(Sun Protection Factor)的英文缩写，是针对UVB的防晒指数。SPF值越高，防晒时间越长。一般黄种人皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，如果使用SPF15的防紫外线光用品，便有约225分钟(15分钟×SPF15)的防晒时间。日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。 

（2）PA：是Protection of UVA的英文缩写，是针对UVA的防晒指数，以 “+”来表示防御强度。它的程度是以+，++，+++三种强度来标示，“+”字越多，防止 UVA效果就越好。

购买防晒霜时，要同时看这两个指标，并且考虑是否需要具备较强的防水功能。 

在购买之前，还应当先在自己的手腕内侧试用一下，如果出现红、肿、痛、痒等不适反应，则应另选其它品种的防晒霜。

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