不要让生活压力蒙蔽了清纯内心，亦不要让阴霾粉尘阻塞了澄澈肌底！这两句话，可以算是每天提醒着我坚持着“健康饮食、规律作息、定时流汗、不定期补水、清肌美颜”的动力了吧！女人需要每天多爱自己一点点，无需太多物质犒劳，多花点心思时刻保持心情、身体、肌肤的舒畅呼吸，每天的清肌乐活就是时刻在对自己说“520”了。所以，今天就来聊聊一下自己一直都在坚持的排毒美颜小TIPS吧。
 


每晚一次睡前按摩：这个睡前小动作之前有提到，也算是坚持了七八年的习惯了。就是每晚临睡前，平躺于床上，双脚稍微分开，全身放松状态下，右手食指与中指并拢用力，以肚脐为圆心，直径约10厘米的圆周为范围，绕圈式按摩。画圈时保持一定力度，尤其是到达腹部四个角落时稍微用力，大约进行2-3分钟也就是划了30圈左右就可以了。很简单的按摩却能促进肠道活动，记得是从某本杂志上看到就尝试一下，就一直坚持到现在，第二天早上可是绝对的顺利清肠排毒。 
 




每天一次运动流汗：个人是个运动白痴，但是运动的酣畅感，总是能让我觉得堆积了一天的郁闷都随着汗水而排出，所以慢慢地也坚持着每天花上半小时运动时间。针对粗手臂的举哑铃、跳绳，还有锻炼腿部的踩单车，对我来说都是能出汗又有着塑身效果的小运动，在身心愉快的状态下出汗，加上体温升高促进血液循环，体内沉积到“超载“的毒素就这样轻松排出哦。 
 


每天一杯排毒畅饮：每天喝上1000ml水，这都是人尽皆知的健康定律了吧，不过个人不爱喝水，所以各种DIY饮品就是我现在的爱好。不过，最经常喝的就是煮上一锅红豆薏米水，放在冰箱中，每天放至常温喝，就有着消水肿排毒的作用。然后，每天运动后，最爱的就是自己腌的柠檬蜂蜜，勺出一片柠檬和些许蜂蜜，冲上一杯温水，就能弥补运动出汗后的缺水与微量元素流失了，而且口感真的很好哦。另外，夏天里，时不时再煮着竹蔗茅根红萝卜马蹄水、绿豆水更是应季消暑品，清热解毒的效果最为适合湿热天气了。 
 


每天两次清肌护肤：各种排毒习惯对女生而言，最直接的理想就是让肌肤透亮纯澈，摆脱生活压力、环境污染等等在肌肤上沉积而成的黯沉、老化等现象。毕竟，肌肤既是身体上最大的排毒器官，又是最容易受到PM2.5、刺激饮食等影响的区域，所以，一直以来保持着清肌排毒的护肤态度，素来以“清肌赋活”为理念的迪奥红色1号总是我的化妆桌上最醒目的一抹色彩，即使其它护肤程序会随着季节变化而在美白、保湿、紧致等功效上有所侧重，但用红色1号开启护肤第一步，可是我全年永恒不变的护肤定律。虽然在护肤程序中多了一个环节，但却是代谢掉一整天累计下来的空气污染、工作压力等等带来的毒素沉积，令后续护肤程序更容易吸收，等于先给肌肤做“减法”呢。
 


红色1号，其实全名应该叫做迪奥密集修护精华露，里面含有21种密集修护活性成分，尤其是备受推崇的清毒藻类精萃成分，主要排毒原理就是，能使负责清除和转变细胞分子毒素的水解蛋白酶能正常工作，减少毒素沉积，令细胞功能重获新生，可以说是从肌底清除了“垃圾”，令肌肤深层透亮，也打通了后续护肤的活性成分被肌肤有效吸收的通道哦。而后，出品的眼部密集修护精华露也延续着这样的“清肌赋活”概念，不过就是针对更为娇嫩的眼周肌肤而设计的。 
 


每日早晚洁面之后，按压些许红色1号，极其轻盈的精华液以指腹轻轻推开就变成透明，被肌肤迅速吸收，就好像那些活跃清肌成分在迫不及待地渗透进肌底，释放着源源不断的新生能量，并在肌表上呈现出一种细腻、柔滑的质感，毫无些许残留却真的有种焕亮光采。还有一种仿佛处身葱郁植物从中的清新气息，从一开始就在不动声色地带来愉悦感，从某种程度上，也算是给身心一场排毒减压感觉，令整个人都沉浸到护肤享受当中。 
 




 
每周一天素食清肠：素食是今年来大热的养生境界，不过无肉不欢的我还真的做不到，但是每周定期用一天的时间来纯素食倒是自己可以接受的排毒方式。毕竟肉类中的脂肪、蛋白质等被分解后产生酸性物质，过量就会让肠胃无法消化了，长期以往就会在新陈代谢中产生大量毒素，让人感觉疲惫。一般来说，周五是我的素食日，当天，燕麦、小米或者红薯、土豆就成为主食，配合上海带、香菇、魔芋、青菜、水果等，只用少量橄榄油、盐来做一下调味，变着法子做出粥、小炒、凉拌、沙拉，经历了这么一天，你会觉得味蕾都活跃了起来，整个人都清新舒爽了。
 


乐活是种态度，清肌是种追求，每天、每周、每月地坚持着从身心到肌肤进行着排毒赋活，不是很困难的事情，只要加入一些小心思，不止连时光都会变得更加愉悦，肌肤也是因此拥有了对抗各种毒素侵袭的从容气质。吐故纳新，无论是饮食健身、还是迪奥红色1号系列其实都是这个词的最佳演绎吧：排出毒素沉积，放空烦躁情绪，从心情到肌肤才能从内焕发出一种前所未有的纯净焕亮感哦！