有骨气的人永远忘不了受过的伤，有出息的人永远不可能既往不咎。和解不了的事情就是和解不了。我受过的委屈在别人眼里就是个笑话，我吃过的苦在别人心里就是活该，我喘不过气的日子里，又有谁真正的在乎过？

总有人劝我原谅，怎么原谅，为什么原谅，凭什么原谅？人不能太善良，如果事事都大度和宽容，别人不会感激你，反而会变本加厉，人就应该有点脾气，过分的善良会让你丢失了自己的价值和尊严。

记住，人心不一定能换人心，善良也不一定能换真诚。有骨气的人永远忘不了受过的伤。

让冥想成为一种生活方式，找到一个安静的地方，第一个自己觉得舒服的姿势，坐着或者躺着，如果你愿意的话可以闭上眼睛，来做这次练习，将注意力放到自己的呼吸上，查一下此时此刻呼吸的感觉，皆有呼吸让内心安静下来了，好接下来试着去回忆你觉得自己做得不好的一件事情，或者一个场景，这件事情或者场景让你在内心里，责备自己批评自己甚至否认自己，查一下当这件事情发生时，你内在的想法是什么，你的情绪感受是什么，接下来请将双手放在胸口，跟着我一起温柔和善意送给自己，下面这些话，你可以跟着我一起念出来，或者在心中默念都可以

“我在努力的成为一个更好的人，但我不要求自己十全十美，世界上本来就没有十全十美的人是正常的，有情绪也是正常的，接纳自己真实的样子，我接纳每一部分的自己，我无条件的爱自己的每一部分，我是值得被爱的，我接纳全部的自己，我喜欢并接纳自己，就是这样伤心时我可以悲伤的，我疲惫时我是可以休息的，我有话要说是不是可以表达的趋势，我是可以勇敢做自己的。”

很好，现在慢慢睁开双眼希望接下来的生活，你可以对自己好一些。让冥想成为一种生活方式。