第一个方法内观，也就是说，你要学会时刻观察自己的大脑在想什么，你可以试一试，你只要观察注视着你的大脑在想什么在干什么，大脑就没有办法运转了。
当你的大脑向外索取时，想占有掌控身外的人事物时，当你的大脑对人事物进行分析算计评判贴标签时，当你的大脑不停的回忆过去，不停联想未来时，当你的大脑不停地陷入各种负面情绪中时，你就观察着他注视着他，告诉自己大脑的坏毛病又开始犯了，但他不是真正的我，他只是我身上的一个器官，我不能认同他的想法，不能被他控制，真正的我是我的意识灵魂，他没有大脑这些坏毛病。
第二个方法让你大脑指挥你的其他器官去做一些具体的需要技巧的事情，你这个人不要闲下来，必须找点事做，找点兴趣爱好，学点技术，因为你一闲下来大脑就会自动运转，胡思乱想，精神内耗，你去做一些具体的事情，你的大脑就没办法空转空号了，因为它必须指挥你的其他器官进行工作，你的眼睛、你的鼻子、你的嘴巴、你的耳朵、你的双手、你的双腿、你的身体都可以动起来，做一些具体的事情，让你的大脑安静下来，比如说你的眼睛去景区看美丽的风景，你的耳朵去听一些优美的音乐，你的嘴巴去品尝各种好吃的食物，你的手指去练习书法或者弹琴，你的双腿去跑步或者爬山，你的身体去练习瑜伽或者太极拳，你的舌头可以去念一些国学经典和佛家经文，但是我必须提醒你要警惕一些不好的爱好，千万不要上瘾。抽烟、打游戏、刷手机、网购、酗酒、淫欲也可以让大脑暂停下来，但是他们会让人上瘾，最后发展成瘾症。
第三个方法训练进攻，人动起来是很容易的，但是静下来就是很难的，所谓的进攻就是以站姿、坐姿、握姿等姿态配合意念活动和呼吸方法的功夫。特点是外静内动静中有度。比如静坐、站桩、冥想，熟悉吐纳，互联网上以及线下有各种关于静功的课程，如果你觉得你控制不住大脑精神内耗，你可以尝试接触学习一下，对你非常有好处。
特别的养生安神的大脑关停方法，正所谓静能生慧，人只有学会安静下来，智慧才会生发出来。
你的大脑一直运转静不下来，杂念纷飞，欲望横生，情绪泛滥，这种状态下，比如说你幸福快乐创造财富，可能你的身体健康都没法保证了。所以我强烈建议你为自己每天设定一个入境计划，选择一个适合自己的路径功法，长期坚持把大脑训练的像听话的小狗一样。
我希望这个视频能唤醒更多被自己大脑折磨出精神内耗精神问题的人，整个的学校系统和社会系统都在教，人们提高智商善于思考，却很少有人教我们如何关停大脑，停止思考，正所谓物极必反，盛极必衰，聪明反被聪明误，大脑失控运转的后果，就是很多人都活在烦恼焦虑痛苦的精神内耗里，我们整个社会变得越来越内卷，越来越物欲横流，金钱至上，每个人都越来越远离自己喜悦丰盛圆满的生命本质，我希望你能觉醒并且能够站出来唤醒更多人，看清精神内耗的本质，非常感谢你能看完，如果你觉得这个视频对你有所启发，请点赞收藏一下，让更多处于无名的人看到光，让我们的世界变得更美好，你知道怎么关停自己的大脑吗？
建议你经常默念“掌握大脑关停术摆脱心理障碍，正确使用大脑提升生活幸福感。”这两句话。
1、掌握大脑关停术，摆脱心理障碍
视频分享了一种神奇的大脑关停技术，强调大脑并非真正的主人，而是为人类服务的器官，其使用对的地方将会是犀利的工具，不对的地方将会是摧毁人生的魔鬼。同时，大脑也是一个自动运转不受控制的器官，喜欢记录存储回忆幻想，分析评判周围一切人事物的好坏高下利弊得失，索取占有，滋生各种情绪。大脑消耗注意力和能量，使大脑消耗殆尽，并可以被训练得非常听话。最后，通过对大脑的基本认知，解释了人为什么会焦虑痛苦烦恼，精神内耗，精神疾病的根源，并指出大脑的坏毛病会成为人烦恼焦虑痛苦的根源。
2、正确使用大脑，提升生活幸福感
强调了正确使用大脑的重要性，指出大脑过度使用会导致心理健康、家庭幸福、潜能发挥、财富创造和身体健康的受损。提出了三种关停大脑的方法，包括内观、指挥其他器官进行具体的需要技巧的事情，以及训练进攻。这些方法旨在帮助人们保持大脑的正常运作，避免过度依赖外界因素，提高大脑的健康水平。主要探讨了如何通过静坐、站桩、冥想等方式控制大脑的精神内耗，并提出了一种养生安神的大脑关停方法。同时，强调了长期坚持训练大脑的重要性，以保持身体健康。此外，还分享了一个神奇的大脑关停技术，并分享了自己的经历，强调了正确认知大脑的重要性。最后，鼓励人们唤醒并认清精神内耗的本质，以改善生活和社会。
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