昨天，没有任何征兆的，我觉得自己的肩颈部又不对了，而且是空前的严重，不是某一点，而是整一片。说实话我很奇怪，虽说最近两个月以来，因为频繁地出差，上课的次数略有减少，但从来没有间断过，最长也不过八天的，怎么会还有这样的事情发生呢？于是上工前，我和Sunil老师探讨了一下，结果他问我：Do you catch a cold？

    这倒是要好好想想的，这几天日夜温差大，我穿着夏天的T恤到处乱晃，偶尔确实感觉到脖子后面凉嗖嗖，难道就因为这个？随后，老师让我提前几分钟到教室，将一个瑜伽垫卷好放在地上，我慢慢地躺下，瑜伽垫子应该在我后背部，这样肩膀倒挂。要特别小心的是，因为脖子不能受力，所以得用手托住脑袋，再很慢很慢地放下。接下来，很慢地将脑袋分别往两边转，以不感觉疼痛为限，而肩膀一定要尽量地在放平。几分钟后，我确实感觉舒服点了，然而回家以后，想到还有几个半大稿子要写，就发愁。

    早上醒来，在床上转转脑袋，虽说昨天晚上用热敷已经让那一带轻松点了，考虑到下个星期持续的出差，还是决定起床做一遍拜日式。先用Sunil老师教的方法计数，念了10遍OM，然后是那首关于帕坦伽利的MANTRA，我很悲哀地发现，有几个字节居然记不清楚了。接下来是12轮的拜日式，大汗淋漓，我仔细地体会一下，虽然身体的各个部分似乎都运动到了，可肩颈部并没有受苦。试着拗拗，痛，算了，不折磨自己了。10次“左吸右呼”、30次的圣光调息三轮，一个小时过去了——终于，我觉得自己有那么一点能量，愿意打扫卫生了，多么灿烂的阳光啊……