将简单的事做到极致，便是不简单；将平凡的事做到极致，便能成就非凡。你只管努力，时间自会给你想要的答案。

分享5个很简单的养生动作！躺着、坐着，就有惊人效果

1. 金刚坐

2. 踮脚

3. 还阳卧

4. 金鸡独立

5.站桩

今天四点半醒来感觉太早了就没有起床，然后睡到六点多才醒，又起晚了，明天假如四点多醒来就起床，起床不想听课看朋友圈，新云的朋友圈里的有氧运动器材我刚开始没看出来是什么东西，后来网上一查才知道是呼啦圈和脚垫，还有一种器材不感兴趣，然后在网上下单买了前两种。有兴趣时可以做这个有氧运动的，不占地，随时可以运动的，挺好的。

压板慢跑加厚足底脚垫按摩室内原地圆形加大跑步垫脚脚底经络家用买了24.1元

宋轶同款智能呼啦圈收腹加重减肥神器瘦腰健身专用女男瘦肚子美腰34.4元，顺便买了维达。

我真的鼓励大家多去拍照，多在朋友圈去分享自己的生活，因为你回头看看，我们会发现很多令人难忘的那些瞬间就很容易被时间抹去，你只有留下来那些照片才能真正记录那些珍贵的经历，你不必去在意别人怎么看，你想发什么就发什么，你就发你自己想发的。哪怕你当时不完美也无妨，每一天都是独一无二的，这是我们自己的生活啊，没有必要为了他人的眼光我们去局限自己。我希望大家能够放开心胸活的自如自在，你记住。你没有那么多观众，你并不需要为了别人过日子，去抓住那些年轻的时光，做些让自己开心的事情去制造了很多年之后，我们想起来都值得的回忆。