你把努力的种子种在哪里，成长之花就会开在哪里。做事努力、肯吃苦的人，即使面对挑战，也更敢于突破自己、放手一搏。人生就是一个不断向上的过程，唯有不惧风雨、勇敢向前，才能一路披荆斩棘，登上目标的山顶。

持续学习、调节情绪、坚持运动、陪伴家人、心中有爱

昨晚把家中过期的山药葛根玉米粉全部倒给鸡吃了，尽量不吃过期的东西。

人真的情绪不能不好，不然身体会反馈出来的，最近受的打击不小，长这么大从来没这么伤心过，然后月经前十天左右胸部就开始疼痛，赶紧平复自己的情绪，不能生气，不能紧张，要放轻松才能缓解疼痛。也让我悟到了除了生死其他都是擦伤,睡前原谅一切,醒来不谈过往。这样对自己比较好，其他的一切都不值得的。

昨天晚上开始运动一个小时，好久没运动，现在拉伸时感觉还挺好的。边运动边听张金铭老师的课，有点走神。从八点到九点，先做减肥健身操十分钟，再做瑜珈二十分钟，再瑜珈十分钟，然后做呼啦圈十分钟，乍做运动有点冒汗，感觉还挺好的，但是发现自己的小肚子长大了，最近要把小肚子减下去。老公十点了还没打电话过来，我发个信息过去，他挺累的准备睡了，我有点失落，我要学会不要对他太依赖。晚上把李银河和李宏军的书看完都十一点多了，立即睡觉，竟然有点失眠，夜里做好好几个梦，早上醒来前的那个梦记得挺清楚的，说闺蜜赞和秀娟来找我晚了，我要请她们吃饭，她们说要回去上班又没吃成，可能我心理还对上次去厦门旅游的事有点耿耿于怀，为自己的考虑不周有点抱歉的。还想着下次跟她们出去玩一定要补偿一下。

早上吃好早饭准备上班时发现已经七点了，打开车门才想起来今天应该早点起来把四件羽绒服拿到新家。然后想明天要下雨，今天送过去比较好，晚上下班过去不太顺路，抓紧时间送过去吧，急急忙忙的送过去，只挂了一件，其他三件就折叠一下放衣橱里的，再开车到公司，刚好刚过七点半，还好，差一点就迟到了。现在记性真的不太好。平时要早上去新家送衣服或者拿衣服我都会比平时早半个小时起床的，这几天晚上无论几点睡觉，早上都是五点左右就醒了，然后坐床上在手机微信读书或番茄小说里阅读文章的，最近看了好多的书，倒是听课是偶尔听了，给自己一个月的时间疗伤，过了这个月十五号要认认真真的听课刷题。

《李银河文集004:中国女性的感情与性》中的这项研究涉及女性感情与性生活各个方面的一些基本事实，其中包括月经初潮，情窦初开，性压抑，性无知，性学习，初恋，异性感情，初吻，婚前性行为，初次性交，性交频率，性交方式，性快感，性美感，性交反感，性欲，手淫，避孕与人工流产，生育，家庭暴力，虐恋与强奸想象，婚外恋，离婚，同居，同性恋，停经与更年期，色情材料，性侵犯，感情与性的关系，感情与婚姻的关系，性与婚姻的关系，性观念，女性性权利以及女性地位问题。

李宏军《性生活常识必读全书第二版》

《性生活常识必读全书》是一本旨在帮助读者提升性生活质量的实用指南。[1]书中详细介绍了性生活的基本知识和技巧，帮助读者掌握这门艺术，使性生活变得更加轻松、愉快和浪漫。[1]作者提供了切实可行的方案，解决了许多常见的性问题，并指导读者如何克服性障碍。[1]通过细致入微的讲解，本书帮助读者避免性生活中的尴尬与无知，从而愉快地享受性生活的乐趣，并远离疾病的困扰