发自内心热爱生活的人，能把每天都过得不一样，面对日常琐碎，也能把柴米油盐唱成一首歌。

这个月的月经提前三天来还好，只要规律就好。

妈妈煮的玉米真好吃。我晚上连喝两碗玉米汤，和红云姐散步时一会就要上厕所。本来月经期间就容易内急，然后喝多了更容易内急了。明天早上又有鱼汤喝了。家会奶奶看妈妈做手工活，她也想跟红云姐做呢，红云姐不想给她做，她夫妻俩退休金有七八千呢，家里的开销都不需要家会妈拿，还补贴孙女生活费，小日子很滋润。

沃柑的功效与作用包括以下几点：

美容养颜：沃柑中富含维生素C，具有较强的抗氧化作用，可以帮助清除体内自由基，抑制黑色素形成，减少色素沉着。此外，维生素C还可促进肌肤胶原蛋白的合成，有保持皮肤细嫩、光滑的作用1。

润肠通便：沃柑中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道运动，从而起到润肠通便的作用1。

生津止渴：沃柑中含有的水分较多，且富含有机酸等酸性成分，可以促进唾液分泌，起到生津止渴的作用1。

降脂降压：沃柑中富含膳食纤维和果胶，可以增强毛细血管的韧性，降低血压，扩张心脏的冠状动脉，有利于预防冠心病和动脉硬化。还能降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于动脉粥样硬化发生逆转3。

促进消化：膳食纤维和果胶也是沃柑中的重要营养物质，能够促进肠胃蠕动，清除人体内堆积的毒素和垃圾，加快人体代谢，有促进通便的功效。还有清胃热、生津止渴消食顺气的作用3。

保护血管：沃柑中的维生素C和维生素P能帮助保护血管，强化末梢血管组织，对血管具有一定的降脂、降压的作用15。

清利咽喉：沃柑含有大量的维生素、有机酸和无机盐等成分，能够清胃热、利咽喉、止干渴，为胸膈烦热、口干欲饮、咽喉疼痛者的食疗良品15。

提高免疫力：沃柑中有大量的维生素，如维C和维生素D，这些都有利于增加身体的抗病能力15。

消除疲劳：沃柑中含有多种氨基酸、维生素以及矿物质等营养成分，食用后可为人体提供所需营养物质，有助于维护各组织器官的正常生理功能。此外，柑橘中所含的有机酸成分亦具有提神醒脑、消除疲劳之效用9。

预防冠心病和动脉硬化：沃柑皮里含有橙皮甙、川陈皮素和挥发油等，具有祛痰平喘、消食顺气的作用。其中，挥发油的主要成分是柠檬烯、蒎烯等，具有与陈皮相似的功能14。

利尿、温肾止痛：《开宝本草》记载沃柑具有利尿作用，尤其是沃柑的核温，有温肾止痛、行气散结的功效。是肾寒腰痛、小肠疝气、睾丸肿痛的良药14。

抗癌：沃柑含有丰富的维生素、胡萝卜素、氨基酸、柑橘黄酮、香豆素、矿物质等，能提供给人体营养，并有抗癌的功效7。

需要注意的是，沃柑性质寒凉，体内寒气比较重的人群不宜过量食用，以免诱发或加重自身肠胃不适症状。此外，糖尿病患者或血糖高的人群也应少吃沃柑，因为沃柑中的糖分含量较高