1、坚持自然温和的轻慢运动。

    2、不抽烟，也尽量不吸二手烟。

    3、电器不使用时关闭电源以节约能源。

    4、尽量选择有机食品和健康食品食用，避免高盐，高油，高糖。

    5、减少制造垃圾，实行垃圾分类和回收。

    6、亲近自然，选择“有机”旅行。

    7、注重自我，终身学习，关怀他人，分享乐活。

    8、积极参加公益活动，如社区义工，支教等。

    9、支持社会慈善事业，进行旧物捐赠和捐款。

    10、节约用水，将马桶和水龙头的流量关小，一水多用。

    11、向家人，朋友推荐与环境友善的产品。

    12、减少一次性筷子和纸张的使用，珍惜森林资源。

    13、减少对手机的使用。

一个人有什么样的心态，就会有什么样的生活，最终也会成就什么样的人生。

父母能给孩子最好的礼物，就是爱与自由。

今天早晨突然想早起到外面的晨光中散散步，呼吸呼吸新鲜的空气，五点半就起床了，感觉挺不错的，明天继续，明天要再早点起来，这样太阳光就不会很强烈。早上吃了昨晚煮的红枣、莲子、银耳、花生、百合、南瓜子、菊花、冰糖羹汤，口感不错，还吃了个咸鸭蛋，一天的能量满满的。

今天晚上吃过晚饭洗了车，明天去保养。又准备了食材准备煲汤，银耳、莲子、百合、花生、红枣、南瓜子、冰糖、桂圆，明天当早饭。又整理了房间，等忙好要出去散步快八点了，妈妈她们已经散步回来了。就不散步了吧，今天反正已经有一万多步了，洗好澡，分别给爸爸、二妹、三妹、弟弟和老公打了电话，今晚相当于亲情日呢。爸今天又去滨海给弟弟送钱过去了，是素姐上次给妈出的手术费用，弟弟已转账给素姐，爸爸天在弟弟那配中药把钱带过去给弟弟，弟弟又偷偷的放在爸的包里带回来了，爸爸发现今天又送过去了。弟弟弟媳帮爸在滨海育才路我表哥的老房子附近的桥边的老中医那给爸配的吃关节火的中药，老中医是退休的女医生，可能有祖传的秘方，吃了有效果，之前爸严重时见风腿也会疼会酥的，吃了一个疗程效果是有的，所以爸爸昨天去弟弟家，弟弟夫妇二人带爸去看老中医，医生不开处方，只配他们煎好的药。可能有独特的配方，所以不外传吧，只要能治病就好。二妹和欣怡跟我视频，欣怡爸邀请她们去上海走亲戚再带她们游玩，她们母女俩还不高兴去呢，说天气太热了，还是在家里舒服，要是我老公邀请我我肯定双手赞成的，只要能出去玩热我也不怕的。三妹在妈家带回来的香瓜给了二妹八个，她们母女已经吃光了，今年爸家的香瓜没有往年那么的香了，可能雨水太多了，爸妈出去十几天回来，田里的香瓜烂掉很多，好可惜的。爸妈房间的小电视好小，我老说换个大的，他们都不肯，说是占地方，他们二老的眼睛还真好，我家的大电视我都看不清楚，别说爸妈的小电视呢。跟弟弟视频时，他们一家三口在城里逛步行街呢，住在城里就是好，娱乐活动多的，弟弟一家三口在老丈人家吃过晚饭回来就逛街，好开心的。

老公最近比较忙也比较辛苦，每天都要五点半就起床上班，那边也挺热的，人体的舒适指数还不如南通呢。

生命中最重要的“四个朋友”，一个都不能少：健康，善良，微笑，爱好。