加载中…23.4.3天气转暖，瑜珈、呼啦圈开始练起来
(2023-04-03 09:21:03)
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文化 |
分类： 心情 |
在完成并不熟悉的事情时，我们时常害怕做不好而被人嘲笑。其实，我们不必太过关注他人的目光，与其畏手畏脚，不如大胆向前。给自己制定一些能够达到的小目标，每实现一个，你就会离自信更近一步。
早晨6-7点之间，睡前2个小时，都是练习瑜伽最好的时间。早上的自然环境都是安静的，身体的各类功能已经渐渐地恢复，可以让一天精力旺盛，有利于学习工作，可练习20分钟左右休息，吃早餐就行。睡前做一些动作舒缓的瑜伽可促进睡眠，对改善失眠有帮助。练习瑜伽主要是改善机体柔韧性，疏通经络，完美体型有很好的作用，需要坚持。
人生没有回头路，启程了，便只管风雨兼程。行你所行，爱你所爱，珍惜当下，微笑前行，才不枉来这人间一趟。
人生短暂，对自己好一点，因为余生不长；对身边的人好一点，因为来世未必能再相遇。
这周的读书计划毛利的《全职爸爸》
朋友无需十全，真诚就好；
知己无需十美，懂得就好；
家人无需太近，牵挂就好。
日子无需太富，快乐就好；
房子无需太大，温馨就好；
车子无需豪华，平安就好。
身材无需苗条，健康就好；
穿衣无需名牌，舒服就好；
人生无需完美，幸福就好！
中午打电话给爸妈，他们正在吃中饭，姑妈也在，今天做了四个菜都是我喜欢吃的，炒肉丝，红烧鲫鱼，虾米羹汤，毛贝烧白菜，每个菜都是美味佳肴啊。昨天姑妈接近十二点到爸家的，然后做了手擀面疙瘩，这也是我好多年没吃过的美食呢。
天气转暖，瑜珈开始练起来，每天半小时。
练瑜伽的好处：1、调节内分泌系统功能。2、调节神经系统功能。3、治疗和预防脊柱疾病。4、放松精神，缓解情绪，起到减压的作用。5、减肥，修饰肌肉线条，塑造完美体型。6、消除疲劳。7、提高专注力。8、增加机体柔韧性和平衡性，增强关切点活动。9、使肌肤容光焕发，延缓衰老。坏处：如果姿势方法不正确，可造成肌肉韧带的拉伤。
永远相信自己值得被爱！永远怀揣爱人的能力！
永远相信自己值得被爱！永远怀揣爱人的能力！
不讨好，不强求，爱人先爱己，方能收获真正的爱与尊重。
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