最好的生活方式：保持微笑，积极面对、坚持运动，早睡早起、坚持读书，不忘成长、把握眼前，珍惜当下、管理形象，干净大方、控制情绪，放下烦恼、求同存异，尊重体谅、与其勉强，不如放手、学会感恩，学会珍惜、善待自己，勇往直前。

　　一个人只有善待自己，才会被世界温柔以待。

年轻的时候我的皮肤很好的，一点斑都没有的，生孩子后也没长过斑，四十岁后开始斑了，总结一下原因，四十岁后发生了几件大事焦虑的，比如两次汽车事故，幸好人没事，还有老公刚从公司辞职自己做老板的第二年春节工地上就出了事故，有个工人出也意外保险也没得赔，全是用工程款先补上的，那时候很担心的，还有孩子三年初中和三年高中起早带晚缺少睡眠，还有用了不良的化妆品有了色素沉淀，还有六年陪读生涯早上和中午都在太阳底下散步太阳紫外线的晒斑，也没想着防晒，只是早上涂了防晒霜也没想着戴个帽子或打个遮阳雨伞保护自己，还有年纪大了新陈代谢慢了，内分泌肯定有问题，还有这两年有了子宫肌瘤，几样一凑导致脸上斑越来越明显了，之前都没怎么关注自己的脸，因为之前我皮肤挺好，可最近儿子上大学后一下子有时候关注自己了，照镜子就烦恼，昨天晚上时间都用在打电话上了，忍不住跟两好朋友打电话聊聊长斑问题，也打给了三妹，三妹最近办了张美容卡，只要580元，能做脸16次，挺划算的，皮肤的基础护理，三妹说第一次做在脸上清理了脏东西。要是离的近我就和她一起做了，估计我脸上的斑要做掉有点困难，春华让我去如东医院做光子嫩肤，她让我问素琴，说素琴脸上也开始长斑，她推荐去医院做激光嫩肤的，我再打电话给素琴，先没打通，后来打通后她正在开车，她今天晚上有饭局，陪国税局的人吃晚饭，她朋友还送了她冬虫夏草和燕窝，这都是高档礼品贵物啊，价值不菲的，她到小区时高中快要下晚自习，好在她车技好，找了个角落里的停车位停下，她脸上也是近几年长斑的，我们一晃都有几年没见了，之前见面时我们脸上都没长斑，但她那时已经在脸上打水光针了，之前她脸上痘很多的，我一直以为她是在中医院中药调理好的呢，原来不是，是在美容院做好的，在中医院看用了七个月的时间吃中药调理的，一点效果都没有的，第天两剂的中药想想真恐怖，医院说半年见效然后半年毫无效果，又坚持服药一个月彻底失望，在美容院也受罪，是把痘挑破治理的，很痛的，她说她也不是年年体检，她做保险的而且那么爱自己的人竟然不是每年体检，竟然和春华的观点一样，春华是怕上医院，素琴是相信自己的身体很好，说往往好多人生病就是体检吓出病来的，她不相信，说自己的身体自己知道，春华和成赞打了HPV疫苗，一千多元三针的那种，我和素琴都没打，一般四十五周岁后就没有打这种疫苗的必要了，我就没打，上次陪赞去打，好像预约这疫苗还很紧张的呢。要是我家有女儿肯定让她打的。

　　未来有无限可能，愿你心中充满希望，无畏风雨，勇往直前，活成想要的模样。

多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，增强体质。生活要有规律，一般问题不大的，不要往脸上涂刺激性的东西.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

导致女性脸上长斑的不良生活习惯，主要包括休息不好、工作紧张、压力大、经常熬夜等。治疗这类色斑，需要注意保持情绪舒畅、劳逸结合，必要时可以通过药物以及光子嫩肤和激光来进行治疗

女性在脸上长斑以后的调理如下：1、有健康的生活方式，要早睡早起，有充足的睡眠，不能熬夜，同时要保持心情的愉悦，不能过分的紧张和焦虑，饮食也非常的重要，要多吃蔬菜、水果等维生素含量高的食物，也可以日常口服一定量的维生素C和维生素E。2、非常重要就是防晒，以上几种色斑都与紫外线相关，因此防晒非常重要。3、积极治疗妇科疾病，很多色斑（像黄褐斑）都与女性的内分泌失调相关，因此有慢性的妇科疾病一定要积极的治疗，这些都对于消除色斑有好处。

女人脸上长斑常见的是黄褐斑，黄褐斑和休息不好、工作紧张、压力大、熬夜、不好好吃饭都有关系，一定要保持好的心情，好吃、好喝、好睡，休息好、劳逸结合、心情舒畅，斑一点点就会消退。

我暂时先不考虑激光嫩肤之类的，先自己做些调理吧，孩子反正上大学了，没那么辛苦了，说不定能调理好呢。首先不能睡眠不足，要早睡早起，还要做好防晒，多吃蔬菜水果，保持好心情，好吃、好喝、好睡，休息好、劳逸结合、心情舒畅，斑一点点就会消退。早上五点三十八起床做运动二十分钟，晚上做健身操十五分钟，做瑜珈二十分钟排毒，每天吃一颗维C片。尽量少吃辣的和凉的，每天按摩肚子十分钟，坚持散步一万步，坚持一个月

试一试。

这个西梅是新云送的八月半节礼，节日里老公供月亮时拿了两盒，也没顺手把剩下的四盒放在冰箱，我以为吃掉的呢，第一次吃，味道跟李子有点像。梅子富含的枸椽酸、苹果酸、琥珀酸，能降压、安眠、清热生津。梅的苦酸能强化肝脏功能，消除疲劳。梅子为碱性食品，可平衡血液的酸碱值，使血液净化，促使毒素自然排出，可解食物、水、血液三毒。